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怎樣瘦大腿外側。大腿外側肉好多，感覺有點

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月06日 12:03

怎樣瘦大腿外側。大腿外側肉好多，感覺有點

女 | 25歲 2011-06-19 22:06:35 3人回復來自上海市

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2011-06-19 22:06:52 我要投訴

想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。方法1平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環(huán)。

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2018-03-03 22:12:40 我要投訴

你好，您的這種情況應該是局部脂肪堆積所引起的問題，這種情況來說，適當?shù)木植繙p脂是有必要的，做一些有氧運動就可以，因為脂肪是有流動性的，全身的減脂就有助于局部的減脂的

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2018-03-03 22:25:13 我要投訴

你想大腿外側庾你只有去健身房，找一個私人健身教練給你制定一下健身計劃，然后專門練習大腿才能把安減肥，最好是全身都給予減肥。

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