首頁資訊陳紅暴瘦40斤，“餓”“忍”，3個(gè)飲食法則，減肥最快

陳紅暴瘦40斤，“餓”“忍”，3個(gè)飲食法則，減肥最快

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月06日 12:12

說到陳紅，可能會有很多人不認(rèn)識，但說到她的名字，說出她的作品，就會讓人瞬間明白，這就是她！陳紅，陳凱歌之妻，陳飛宇之母，以及1989年《紅樓夢》中的紫鵑，1991年《三國演義》中的丟西姆，大明宮詞里的田萍，嫦娥，春光燦爛的豬八戒！

從她扮演的這個(gè)角色就能看得出來，陳紅小時(shí)候肯定是個(gè)大美女，陳飛宇的外貌也是遺傳自她。事實(shí)上，當(dāng)年的陳紅可是號稱“最美”的女演員，也是第一位“瓊瑤女孩”，她的顏值與演技都是完美的！不過，美女遲暮，陳紅今年52了。隨著年齡的增長，膠原蛋白的丟失、肌膚的松弛、代謝的下降，人們更易肥胖。陳紅長胖是理所當(dāng)然的事情。在她最胖的時(shí)候，她大概有130磅！

不過，她就是她。就算她發(fā)福了，她也可以很快減肥！陳紅再一次露面，僅僅憑借著幾張照片就上了熱搜，她的容貌和身材都恢復(fù)到了二十多歲的程度。許多人更是說：“貂蟬”、“天平”、“嫦娥”，再次出現(xiàn)在她的腦海里！陳紅到底是如何減肥的，大家都很好奇，可是研究了半天，卻發(fā)現(xiàn)根本就沒有辦法！身為一代明星，我深信，想要減肥，唯一的辦法就是“餓”、“忍”，忍著饑餓，才能瘦下去，所以，我必須要變胖！

很多人都嘗試過用這種方式來減肥，但他們發(fā)現(xiàn)自己根本做不到，事實(shí)上，忍饑挨餓有兩個(gè)原因，一是熱量低，二是耐餓，在挑選食物的時(shí)候，遵循3個(gè)原則，可以很容易地完成！

第一條：根據(jù)卡路里的低熱量來挑選所有的材料。

我們說減肥和吃得少，是指卡路里的減少，而不是體重和體重。許多食物的卡路里含量都比較低，一大碗都不會長肉。主食、肉類、蔬菜、水果等可以降低總卡路里的攝入量，吃了這些東西，就能減肥！

第二條：選擇肉類時(shí)要遵循低脂肪、高蛋白的原則。除常規(guī)低卡路里的原則之外，在選擇肉類時(shí)應(yīng)盡量選擇低脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，例如雞胸肉、牛肉、魚蝦、海鮮等。這種食品含有低卡路里、饑餓感強(qiáng)、能促進(jìn)肌肉的發(fā)育。

第三條：按照高纖維的原則，選擇主要的食物和蔬菜。除常規(guī)的低卡路里法則之外，在選擇主要食物和蔬菜時(shí)，要注意多攝入高纖維食物。這些食品的卡路里比較少，也比較耐饑餓，而且有助于促進(jìn)腸道的益生菌生長，促進(jìn)身體健康！

如果你害怕饑餓，可以在飯前補(bǔ)充谷禾輕源素，這是一種營養(yǎng)豐富的補(bǔ)品，里面含有奇亞籽、魔芋粉、蔬果酶等物質(zhì)，可以有效地增加我們的飽腹感，降低我們的食物攝入，這樣我們就可以少吃一點(diǎn)，而不會挨餓，從而更快地實(shí)現(xiàn)減肥的目的；另外，肥胖與體內(nèi)濕氣較重、腸道菌群蠕動有關(guān)，主要是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重、腸道菌群蠕動，含有白芷，沙棘，復(fù)合益生菌等，能改善濕氣，促進(jìn)腸道菌群的蠕動，促進(jìn)腸道菌群的蠕動，從而加快新陳代謝，降低脂肪堆積，長期服用還能祛濕氣、改善便秘、抗皺延年，非常適合那些正在減肥的人。