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面包+減肥茶3月瘦40斤

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月06日 08:08

核心提示：減肥，這兩個(gè)字困擾著無(wú)數(shù)的減肥者，吃的少多做運(yùn)動(dòng)也不能瘦，很多減肥者都面臨著同樣的問(wèn)題。何不看看這位減肥達(dá)人的自創(chuàng)減肥方法，只吃全麥面包和喝減肥茶，就能輕松在三個(gè)月內(nèi)狂掉40斤。

　　減肥，這兩個(gè)字困擾著無(wú)數(shù)的減肥者，吃的少多做運(yùn)動(dòng)也不能瘦，很多減肥者都面臨著同樣的問(wèn)題。何不看看這位減肥達(dá)人的自創(chuàng)減肥方法，只吃全麥面包和喝減肥茶，就能輕松在三個(gè)月內(nèi)狂掉40斤。

　　八月三十一號(hào)，我的體重維持在一百一十斤左右，三個(gè)月，我減掉了四十斤，連媽媽都說(shuō)快不認(rèn)識(shí)我了，同學(xué)們都說(shuō)我像變了個(gè)人一樣!下面我就把我的減肥心得和大家分享一下，希望那些和我一樣有著肥胖煩惱的姐妹們都能瘦身成功，美麗重現(xiàn)!

　　很多胖美眉想減肥，但是真正成功的卻是少數(shù)。數(shù)次減肥失敗后，很多MM會(huì)用“天生的，沒(méi)辦法!”“喝口涼水都長(zhǎng)肉!”這樣的話來(lái)安慰自己，可當(dāng)我成功瘦身40斤后，我要說(shuō)，胖MM們，減肥并非難事，三個(gè)月削肉四十斤，完美變身不是夢(mèng)!

　　我也是個(gè)天生的胖姑娘，以八斤四兩的超級(jí)嬰兒體重來(lái)到這個(gè)世上，三歲左右的時(shí)候就能吃下兩包方便面!從15歲開(kāi)始，我的體重一直維持在150斤左右，嘗試過(guò)幾次減肥，總是沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)。

　　150斤的體重一直持續(xù)到大學(xué)一年級(jí)20 歲的這一年，今年的五月我們這里熱的出奇，我原本打算去買(mǎi)兩件涼快的夏裝，但是轉(zhuǎn)遍了大小商場(chǎng)也沒(méi)有一件合適的!我被強(qiáng)烈的刺激了!大夏天難道我只能穿著為了遮丑的黑色大T恤嗎!終于在今年五月27號(hào)的這一天我決定減肥了!

　　我是屬于那種離不開(kāi)甜食和淀粉的，最?lèi)?ài)吃各式的點(diǎn)心面包，而且從小我就是離了米飯不吃飯的，什么炒飯、拌飯、蓋澆飯都是我的最?lèi)?ài)。

　　蛋黃酥、老婆餅、孜然羊肉炒飯、韓式烤牛肉拌飯和咖喱牛肉蓋飯是我最?lèi)?ài)吃的幾種食物，為了減肥我把這些徹底戒掉了!現(xiàn)在又很多減肥藥宣傳說(shuō)不用節(jié)食大魚(yú)大肉隨便吃，那絕對(duì)是騙人的!節(jié)食減肥是不可取的，但是這里的“不節(jié)食”不應(yīng)該是大吃高熱量食物，而是用更加健康的食物來(lái)替代。

　　全麥面包就是一種很好的食物，由于本人酷愛(ài)面包實(shí)在沒(méi)法徹底戒掉，所以在減肥初期一直因?yàn)槿滩蛔⊥党悦姘?不下來(lái)，不過(guò)大概在開(kāi)始減肥兩周后，我發(fā)現(xiàn)了一種很好的替代品就是全麥面包!

　　全麥面包的特點(diǎn)在于是用全部的小麥做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，并且含有部分礦物質(zhì)和維生素，尤其是B族維生素。

　　從減肥的角度講，吃全麥面包要比普通面包好，因?yàn)橹亓肯嗤娜溍姘c普通面包相比，含有更多的纖維素，而纖維人體不僅不吸收，還可以增加飽腹感，有利于減肥。

　　最重要的是全麥面包的口感也很不錯(cuò)，減肥也不能虧了嘴啊!在這里，再給大家介紹幾種全麥面包加速燃脂的吃法，都是經(jīng)過(guò)我親身試驗(yàn)的哦，絕對(duì)有效!

　　1、消水腫吃法

　　很多MM早上起床后會(huì)水腫，一張圓鼓鼓的大臉很煩惱。只需一杯黑咖啡和一片全麥面包就可以讓你快速消除煩惱!可能很多人都知道黑咖啡消除水腫，實(shí)際上最正確的方法應(yīng)該是一杯黑咖啡外加一片全麥面包，兩小時(shí)內(nèi)水腫全消!

　　2、削脂吃法

　　用兩片全麥面包夾一片新鮮的菠蘿來(lái)代替早餐，菠蘿葉可以換成獼猴桃。美味又消脂哦!

　　有時(shí)候抵擋不住美食的誘惑，我也會(huì)放肆的大吃一頓奶油蛋糕。不過(guò)也有補(bǔ)救的方法哦!就是純屬原創(chuàng)的減肥茶啊!

　　材料：荷葉、山楂、薄荷、玫瑰花

　　做法：很簡(jiǎn)單啊，把著幾種材料用開(kāi)水沖泡就可以了，最好再加蓋燜上五分鐘，效果會(huì)更好口感也好。

　　荷葉有單純利尿、通便的作用，是上佳的排毒妙法，相信很多MM早有耳聞，荷葉再加上薄荷效果會(huì)徹底發(fā)揮，削脂神速哦!

　　山楂本有著消油脂的功效，還能調(diào)味，荷葉加薄荷的味道不是特別好，所以這里的玫瑰花主要是用來(lái)調(diào)味的，同時(shí)也有美腿養(yǎng)顏的功效!我還給這款減肥茶起了一個(gè)好聽(tīng)詩(shī)意的名字——綠葉映山紅!

　　除了自制的這一款我還經(jīng)常飲用曾經(jīng)在書(shū)上看到過(guò)的一種減肥茶，效果也是極佳味道還很好哪!叫玫瑰蜜棗茶~

　　材料：加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可(最好是買(mǎi)已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道)

　　作法：1.準(zhǔn)備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進(jìn)去。

　　2.放在爐火上加熱到滾熄火即可。

　　玫瑰具有疏肝解郁的作用，能保護(hù)肝臟，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)效去脂的作用。蜜棗可以提供纖維質(zhì)。長(zhǎng)期飲用的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當(dāng)然就能讓皮膚看起來(lái)細(xì)嫩，而且也不容易在體內(nèi)堆積肥油，可達(dá)到減肥的效果。

　　全麥面包、減肥茶就是我減掉四十斤肥肉的絕招，當(dāng)然長(zhǎng)長(zhǎng)期堅(jiān)持是最重要的，姐妹們還等什么哪，趕快行動(dòng)起來(lái)吧!

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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