在減肥路上，12星座個性各有不同，各自耍盡十八般武藝，一副“我有我個性，瘦出我風采”的勢態(tài)！今天小編與你分析12星座瘦身障礙并量身定制適合各自的夏季專屬瘦身攻略，還有適合一切星座的特效瘦身絕招哦！趕緊來看看吧！

　白羊座

　　瘦身阻礙點：忽略營養(yǎng)

　　白羊座不怕挫折、抗誘惑指數(shù)也高。像減肥養(yǎng)生這等有關形象的大事，一旦下定決心，便會立馬付諸于行動?？刹幌裼械娜藙倹Q定減肥，看見雞腿手就不由自主地伸了過去，心里安慰自己說：從明天開始減肥吧，一定！今天再最后慰勞慰勞一下我的胃。不過呢，白羊性子急，心中一味地想著要減肥成功，卻很可能忽略了自己的身體營養(yǎng)補給。

　　減肥推薦：營養(yǎng)餐

　　建議白羊最好求一份經(jīng)醫(yī)生或營養(yǎng)師評估過的健康營養(yǎng)食譜，然后按照食譜所規(guī)定的來實行。另外，再配合適當運動，比如：打羽毛球、跑步、游泳等一些有氧運動。如此，飲食與運動雙管齊下，相信白羊的減肥事業(yè)不會“路漫漫其修遠”了。

　　金牛座

　　瘦身阻礙點：好吃

　　金牛對美食的愛好可是減肥的一大障礙。雖然平時對自己的控制力很足，也夠忍耐，但在美食面前，這一切都化成泡泡，一觸就破，這時才知自己的自制力還有待加強。
　　減肥推薦：唱K

　　俗語說解鈴還須系鈴人，既然都是嘴巴惹的禍，那就只好請嘴巴再把熱量吐出來--唱歌，是“吐”熱量的最佳方式。愛唱歌的人應該深有體會，當你唱到很high時，吸氣吐氣能讓你全身血液循環(huán)加快，腸胃蠕動也加快，要不了多久，你就筋疲力盡了。所以，剛吃得飽飽的金牛們，不妨拉上幾個朋友去KTV。唱歌時努力搶占麥克風，大聲賣力地唱吧，唱的歌曲越難越好。別管是否難聽，反正難受的是別人的耳朵。

雙子座

　　瘦身阻礙點：三心二意

　　雙子容易接受新觀念，新事物，對于減肥養(yǎng)生往往會去嘗試新鮮方法，比如比較流行的瑜珈，就是一項既修身又養(yǎng)性的項目；又比如中醫(yī)穴位消脂法，也是一項安全有效的瘦身方法……可若換來換去，三分鐘熱度，那用再多方法也是惘然。所以，堅持一兩項就好。

　　減肥推薦：遞減法

　　若飯前飲一杯水，讓胃有飽足感，進餐時食量就自然會減少。然后三餐進食的熱量，保持遞減：早餐的攝取量應最為豐富，午餐吃至八分飽，至于晚餐的攝取，則以清淡為原則，而且必須禁止宵夜。總之，減肥應是個輕松、愉快的過程，快速激烈的減肥會傷害身體，同時也容易反彈。所以，常規(guī)減重方法的速度最好維持在一周減掉0.5Kg---1.0Kg內。

　　巨蟹座

　　瘦身阻礙點：太宅

　　優(yōu)雅斯文的巨蟹一向都是非常注意自己的形象體態(tài)的，在飲食方面也非常注意營養(yǎng)健康。但個性卻內向、冷淡了點，不愛熱鬧，不愛外出。深居簡出的結果常常會是宅出個胖子來。

　　減肥推薦：多笑

　　既然愛宅，那就多看笑話、聽笑話、講笑話。據(jù)研究表示：人在大笑時，身體會有48組肌肉抽動，肩膀會聳動，胸膛會搖擺、橫膈膜會震蕩，甚至會令人抽搐，臟壓會上升，血液中的含氧量在呼吸加速時增加，更重要的是腦部會釋放出一種名為“內啡肽”的化學物質，今人感到心曠神怡，免疫系統(tǒng)也會加強。更重要的是，大笑一分鐘相當于做45分鐘的運動。所以，每天平均大笑15次也會使人保持身材苗條！

　 獅子座

　　瘦身阻礙點：性子急

　　獅子對自己夠狠，為了求快，甚至都可以選擇像嘔吐減肥、過分偏食等犧牲自己健康的方法?？墒切宰蛹?，也就意味著短期看不到瘦身效果，就會容易放棄。

　　減肥推薦：大運動量

　　既然性子急，那就選擇短期、激烈并具有快速塑身效果的方式。但在此也要特意提醒你，飲食一定要合理，少吃或不吃來減肥，效果總是難維持。這方面可采用市面流行的酵素減肥法，不用節(jié)食，短時間便可以看到成效，這也會讓你更有動力持續(xù)下去。而在運動塑身方面，建議你可以搭配選擇運動量大、熱量消耗多的運動，如游泳、跑步、騎車、跳舞、跳操、跳繩、球類等，只要維持一周3次以上的運動頻率，兩周內就能見效。

　　處女座

　　瘦身阻礙點：決心小

　　處女座個性穩(wěn)重，理性冷靜，因此在塑身減重時比較有持續(xù)力。只要讓自己下定了決心，減肥大多都能成功。所以，如何讓自己下定決心，設定怎樣的目標就是首要任務。

　　減肥推薦：海報戰(zhàn)術

　　心理戰(zhàn)術是第一步，這里推薦一個“海報戰(zhàn)術”：把你認為身材最理想的明星海報貼在最醒目的墻上，與自己比較，迅速找到差距，然后督促自己克制時刻威脅身材的各種甜膩美食。比如：正面對比--《偷天陷阱》澤塔·瓊斯完美的腰部曲線，對那些腰腹部脂肪較多的人極具鞭策作用；反面教材--《BJ日記》胖胖的蕾妮·齊維格，一個總是充滿幻想?yún)s摸不到愛情的女人，你也想和她一樣？當然不！那就下決心減肥吧！

天秤座

　　瘦身阻礙點：不愿流汗

　　天秤座最是講究優(yōu)雅不過，那些讓人氣喘不已、汗流浹背的運動，最是讓你無法接受，臭哄哄又累死人，真是想想都夠了。且又愛享受生活，要是通過減少口腹之欲減肥，對你來說也蠻痛苦的。

　　減肥推薦：香薰減肥

　　減肥其實也可以很浪漫，對你而言，來個香熏精油的減脂方法是再好不過了。在水溫為38℃---40℃之間的浴池里，滴入減肥專用的精油10──15滴，然后在水里浸泡20分鐘左右之后，身體的血液循環(huán)就會加速，新陳代謝率提高，這時再從腳、腰、腹部等距離心臟較遠的地方開始按摩身體，按摩的力度可稍大，按摩的地方最好是有關穴位。待到十幾分鐘起身出浴，你就會感覺渾身輕盈多啦！

天蝎座

　　瘦身阻礙點：驚繩為蛇

　　想太多是天蝎最大的障礙，常常驚繩為蛇，一有破戒行為就全盤否定所有計劃，自暴自棄。因此，改變天蝎對減肥的思考方式簡直是有著決定性的長遠意義。例如，一時對食物的失控并不代表失敗，只要過后及時回到計劃中來，并沒有什么影響；體重如故，但體內的脂肪也許減少了……總之，一定要維持最初的原動力，心情放輕松結合飲食與運動就是成功的秘訣。

　　減肥推薦：吹氣球

　　給你一種充滿童趣的減肥方法，那就是吹氣球。準備一些小氣球，先吸一口氣，然后收起小腹用力吹，吹6至7口氣時，就放氣，一天重復約30次。這類似于做仰臥起坐，可促進脂肪代謝，消化小腹贅肉，使小腹平坦。

射手座

　　瘦身阻礙點：沒毅力

　　射手座減肥的激情就像下雷陣雨，來得快來得猛烈，去得快去得悄無聲息，常常做的是半調子事情。所以，毅力是射手座減肥的關鍵。

　　減肥推薦：加強計劃或用“激將”

　　射手座的人要想減肥成功，最好在例行的減肥運動中再加入一些規(guī)律性、階段性的計劃，如在一星期內強制自己至少去健身房三次，做90分鐘的中強度運動；在平時的餐飲上，約束自己晚上過了八點堅決不吃東西；每餐改以高纖維的食物作為主食；每天兩顆蘋果，既瘦身又美容。還有一招 “激將法”：射手不妨叫自己身邊的朋友隔三岔五就拿你的身材取笑一番，然后在精神的強大刺激下，為你的減肥事業(yè)輸入源源不斷的動力。

　　摩羯座

　　瘦身阻礙點：沒時間

　　魔羯座個性剛直，稍有點固執(zhí)，爆發(fā)力和持續(xù)力俱佳，但是個工作狂，時間對你來說是個最大問題。所以，在減肥養(yǎng)生中，比較適合簡單、隨時隨地都能進行的塑身方法。添加微信：mwkt88 更多驚喜等著你！

　　減肥推薦：飲茶

　　飲茶消脂是個非常不錯的辦法。下面推薦幾款減肥效果好的茶：烏龍茶，含有促進消化酶和分解脂肪的成分；荷葉茶，必須是第一泡濃茶，其次得一天分6次喝，最好是在空腹時飲用，其好處在于不必節(jié)食，飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。此外還有杜仲茶、普洱茶也具有一定去脂、分脂作用。堅持長期飲用此類茶水，再配以運動，就能有效而又十分安全地達到瘦身目的。

水瓶座

　　瘦身阻礙點：空腹感快

　　水瓶座精力十足，常常他們的熱量消耗得比較快，空腹感也來得更為頻繁。其實，有的時候并不是真正的饑餓，而是一種對食物的渴望感。而肚子不是很餓卻一直吃東西，正是減肥失敗的一大殺手。

　　減肥推薦：打消食欲

　　了解自己想吃東西的原因，分析想吃東西的狀況，能更助于水瓶減肥成功。首先，在伸手拿食物前，先等上三分鐘，或是轉移陣地；再次，空閑時間看看書或者打電話給朋友，避免因無聊和寂寞而引起食欲。若你是假的“饑餓感”，那么以上兩點就能讓你慢慢遺忘和打消這種感覺；若還是無法忍受，那么就給自己來點茶、天然的蔬果汁或是耐吃的小魚干、低熱量的海苔等填腹吧。

　　雙魚座

　　瘦身阻礙點：爆發(fā)力不足

　　雙魚蠻懂得享受生活樂趣，所以難免顯得慵懶。雖然自身耐心和持續(xù)力極佳，卻也會因爆發(fā)力、行動力不足，而對自己狠不下減肥的心。于是，天天叫減肥，體重不減反增。

　　減肥推薦：改變飲食習慣

　　既然沒啥行動力，那就改善自己的飲食習慣吧。杜絕快食、零食、夜食、偏食，不吃點心、果脯、油炸食品糖果等高熱量高脂肪的食物，采用綠色水果代替零食；養(yǎng)成充分咀嚼食物的習慣；吃飯時不必介意淀粉類食物和蛋白質類食物同吃，如果身體營養(yǎng)不全面，反而影響新陳代謝；堅決克制自己晚上7點過后不吃任何東西。將這樣的飲食習慣長期保持，不僅可以減肥成功，而且絕無反彈之憂。

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