2009年07月21日 16:47　來源：中新網(wǎng)-華文報摘　發(fā)表評論　　【字體：↑大 ↓小】

　　1、在37攝氏度的熱水中進(jìn)行20分鐘的半身浴。

　　在37攝氏度左右的水中浸泡半身能激活體內(nèi)細(xì)胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴于水中，可有效促進(jìn)汗液排出，令你從內(nèi)至外都嬌艷誘人。浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運動，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務(wù)。

　　2、5秒鐘按壓耳部穴位5下，能控制食欲。

　　耳部控制食欲的穴位，被稱作饑點。每日按壓5下左右，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進(jìn)行，效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的。

　　3、30分鐘的足底按摩，可有效減少食欲。

　　按摩師說，穴位按摩對于控制食欲十分有效。

　　4、乘公車時，1個小時的腳尖提起站立，可鍛煉腿部肌肉。

　　僅僅是單程乘車時間的站立就比坐著要多消耗約84卡路里，往返共消耗約168卡路里。提起腳尖站立，可令腳腕纖細(xì)健美。

　　(摘自美國《僑報》）

【編輯:官志雄】

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