通過前幾期的減肥方法分享，在大家的留言當中都能夠看出來，在大家努力而又認真的執(zhí)行下有一些成績，這是非常值得讓人高興的，但是也有一些特殊人群反饋出自己的想法，更多的是一些在校的大學生，因為長期吃食堂或者是特殊的時間管理的原因，所以沒有多余的時間完成訓練，導致身體微微發(fā)胖，在這個青春充滿活力的時代里，我們總想活出一個更美好的自己，所以也是非常在意自己的體型管理的，所以看到大家的反饋，有必要給大家整理一篇關于學生妹的減肥方法，方法很簡單，幾個妙招送給你。

首先在校的學生妹，有一個好處，就是食堂的菜我們可以隨意選擇，而且一般學校的飯菜都是特別便宜的，琳瑯滿目的菜系也能勾起我們的食欲，但是要告訴大家，一定要挑一些低熱量的食物，比如早餐建議大家吃一碟蔬菜，一杯豆?jié){，兩個雞蛋。

如果飯量比較大的話，可以選擇兩份蔬菜，不要太油膩，清炒的小油菜就是很好的選擇，午餐可以正常吃，如果剛開始大家只想減肥的時候，為了減輕難度，大家可以吃一個主食，可以吃一個饅頭，也可以吃一碗面條，米飯都是可以的，然后可以是一個葷菜，兩個素菜，額外飯后半小時吃一個蘋果促進消化，但是在飯前一定要喝一碗湯，這才是重中之重，一定要記住飯前喝湯，苗條健康，這并不是隨便說說的，能起到明顯的作用。

晚餐大家吃到五分飽就行，我們的目的是讓胃部有一個慢慢縮小的過程，也能慢慢適應減肥的轉變，所以如果大家實在是餓的受不了的話，建議喝一杯低脂無糖酸奶。

其次學校超市當中的零食琳瑯滿目，但是如果大家想要減肥的話，就要拿出態(tài)度來，在你想吃零食的時候或者是即將要管不住自己的時候，告訴大家一個小妙招，大口的喝兩杯水，不僅可以促進脂肪的消耗，而且還能夠降低食欲，飽飽的肚子，相信你對任何的零食都不感興趣了。

然后學校當中的運動項目還是挺多的，那么勸告各位學生們不要只為了學習，而耽誤了身體的健康，比如平時我們可以早起會做慢跑運動，晚上夜跑，然后爬樓梯，做燃脂操都可以，每周堅持4次，時間在一小時之上，要按照以上的方法，保持有規(guī)律的減肥和生活的節(jié)奏就可以見到成效，最后勸告大家網(wǎng)上一些沒有科學依據(jù)的奇怪的減肥方法，不要盲目嘗試，需要以健康為基礎才是非常重要的，感謝閱讀，下期再見。

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