導語：

肉肉的手臂會讓你更加顯胖，下面就一起來學學女生手臂減肥方法小妙招，5個減肥動作就能讓你快速甩掉蝴蝶袖，只要堅持下去，就能看見成效哦，有需要的女生一起來學學吧！

纖細的手臂是一種清麗的美，穿上漂亮的衣裙更有韻味。不要粗壯的臂膀，有窈窕的身材，穿什么都好看!那么女生手臂減肥方法小妙招有哪些呢?下面佰佰安全網就來講講相關的女性減肥小知識，供你參考。

妙招一：舉啞鈴

要知道舉啞鈴是最簡單的瘦手臂方法，如果沒有啞鈴，可以使用一個大大礦泉水瓶裝滿水來做，雙手舉起礦泉水瓶至頭頂，手臂要貼在耳朵邊上，堅持幾秒鐘之后再放下來，每組做20次，每天堅持做3組。

妙招二：拍球

可以找個籃球來拍一下，但是每次要堅持半小時以上，如果你第二天覺得手臂開始酸痛的話，那就說明脂肪開始在燃燒了哦，雙手要輪流的拍哦，這樣才能達到減肥的目的。

妙招三：劃槳

每天在家可以做一些劃槳動作，并且每次堅持20分鐘，等手機開始覺得酸酸的時候就見效了，并且一定要堅持2個星期以上，短時間內是看不到效果的哦。

妙招四：拉彈簧

可以找一些輕量級的彈簧，就是那種很輕松就可以拉直的，每天沒事的時候可以拉上幾分鐘，不知不覺中就能鍛煉手部肌肉，讓你達到瘦手臂的效果。

妙招五：洗澡按摩

在做完運動之后，身體需要得到放松，不然手臂容易出現(xiàn)雄壯的肌肉，因此洗澡按摩能夠緩和你手臂的曲線，手臂上的肉肉也會更加結實，不會出現(xiàn)松垮的現(xiàn)象。

天下沒有丑女人，只有懶女人喔!只要持續(xù)做運動，擁有美臂不是夢!但小編提醒做手臂運動之前，別忘了先做暖身操，否則會有運動傷害。平時也要多了解女性朋友如何減肥才健康等相關常識，畢竟科學的減肥方法才能更健康。

責任編輯:王小麗

為更好的為公眾說明安全知識的重要性，本站引用了部分來源于網絡的圖片插圖，無任何商業(yè)性目的。適用于《信息網絡傳播權保護條例》第六條“為介紹、評論某一作品或者說明某一問題，在向公眾提供的作品中適當引用已經發(fā)表的作品”之規(guī)定。如果權利人認為受到影響，請與我方聯(lián)系，我方核實后立即刪除。

相關知識

肌肉型手臂怎么減效果好　三種瘦手臂的小妙招
腹部減肥方法小妙招 快速減肥方法小妙招
懶人必看瘦身小方法 減肥小妙招教你享瘦
10個妙招練出有型手臂
生活中減肥方法小妙招
經期減肥方法小妙招
哺乳期減肥方法小妙招
不傷身體的快速減肥方法小妙招 快速減肥方法小妙招
運動減肥妙招
減肥方法小妙招瘦臉

網址: 女生手臂減肥方法小妙招 http://www.u1s5d6.cn/newsview626255.html