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如何塑身有效

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月06日 22:18

我從小體態(tài)就比較偏胖，現(xiàn)在開始談對象了，比較注重外觀想要去塑身。請問如何有效塑身？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

鮑世威副主任醫(yī)師北京醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：擅長各類整形外科疾病的診治、美容外科手術(shù)及激光治療...

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效塑身可以通過運動和控制飲食，來達到瘦身效果。減肥者可通過均衡飲食，多吃蔬菜、水果，保持有規(guī)律的工作安排，合理選擇體育鍛煉，達到一定的減肥目的，但是想要快速減肥可以通過抽脂的方式達到，抽脂減肥瘦身的效果是比較好的，而且也能夠達到快速減輕體重的作用。人體的脂肪細胞都是維持在一個比較穩(wěn)定的數(shù)量，因此通過抽脂減掉多余的脂肪細胞之后能夠比較長時間的維持減肥的效果，也不容易出現(xiàn)反彈。建議根據(jù)自身情況，選擇合適的減肥方式，平常多吃蔬菜水果，不要高脂肪高熱量食物。

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相關(guān)問答

產(chǎn)后穿塑身衣有用。
產(chǎn)后肚皮松弛、彈力不足、產(chǎn)后營養(yǎng)過剩、缺乏運動等，很容易長胖，導(dǎo)致腹部脂肪堆積，因此可以使用塑身衣，主要是為了讓腹部的皮膚肌肉恢復(fù)正常，但是塑身衣不能太緊，否則會影響到胸口的呼吸，如果塑身衣太緊的話，會讓乳房的血液和淋巴回流受到影響，可能會引起乳腺炎，導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)乳汁淤積，產(chǎn)后高熱等問題，甚至可能會導(dǎo)致乳腺膿腫，感染性休克。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

剖宮產(chǎn)后多久一個月后可以用塑身衣。
剖宮產(chǎn)后一個月可穿運動裝。做了剖宮產(chǎn)手術(shù)，但一般切口全是橫切口，有些切口是做的縱切口。生產(chǎn)后，伴隨著子宮的慢慢恢復(fù)正常，子宮底從平整下降至臍下，十多天就進入了骨盆內(nèi)，不會再碰觸子宮底。子宮完全復(fù)舊需要產(chǎn)后六周的時間。腹腔創(chuàng)口包含橫切口和縱切口。5到7天，子宮基本上痊愈。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

備孕期間不建議塑身衣。
女性在備孕期間最好不要穿塑身衣，因為塑身衣通常較緊，可能會對身體的血液循環(huán)造成一定的影響，如果情況嚴重還可能會影響到正常的月經(jīng)，也就會對懷孕造成影響。所以女性在備孕期間最好不要穿塑身衣。女性在備孕期間需要多注意休息，養(yǎng)成良好的生活與飲食習(xí)慣，及時補充各種維生素和微量元素，以此來保證懷孕后胎兒的營養(yǎng)所需。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

一般情況下，穿塑身衣胃疼可能是由局部血液循環(huán)不良引起的。建議患者最好選擇一件適合身體的塑身服裝，以免太緊。因為如果太緊，會勒死胃和皮膚，影響局部血液循環(huán)功能。建議減少穿塑身衣的次數(shù)，適當(dāng)進行有氧運動，改善胃腸道功能，可以吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、魚肉，很快就可以恢復(fù)了，可以有效的緩解癥狀，同時要多喝熱水，溫養(yǎng)胃部。

曹鍵副主任醫(yī)師外科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：普通外科常見疾病（甲狀腺結(jié)節(jié)、疝、膽囊結(jié)石等）、胃腸道腫瘤（胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌、胃腸道間質(zhì)瘤等）、腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)等。

產(chǎn)后塑身衣真的有用，但不能促其減肥，具體分析如下：
產(chǎn)后塑身衣的確有效果，但是不能幫助減輕體重，但是可以起到收腹的效果。這是因為產(chǎn)后腹部的皮膚比較松弛，脂肪組織比較多，可以在產(chǎn)后穿塑身衣來幫助腹部的皮膚變得更緊，從而起到收縮肚子的效果。但是，僅僅穿著塑身衣并不能減輕肚子上的脂肪，所以要做到真正的減肥，必須要注意飲食和運動。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

生完寶寶后，最好在一個多月內(nèi)再穿這種塑身衣，因為塑身衣很緊，如果過早穿上塑身衣，會導(dǎo)致惡露外泄，導(dǎo)致婦科炎癥，產(chǎn)褥感染等疾病，一般在產(chǎn)后一個月左右，子宮和產(chǎn)婦的身體情況都有所好轉(zhuǎn)，這樣可以幫助產(chǎn)婦的身體進行塑形，促進產(chǎn)后恢復(fù)。孕婦如果有必要，最好是選擇正規(guī)品牌的塑身服。在生活當(dāng)中也應(yīng)當(dāng)注意，不要過度的情緒激動，不要吃熱性的食物，多吃蔬菜水果。