減肥的方法可以說(shuō)成百上千種，選擇適合自己的方式可以獲得最理想的減肥效果。在我們生活當(dāng)中，永遠(yuǎn)都存在一些通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥的朋友。那么，節(jié)食減肥瘦腿明顯嗎？

擁有修長(zhǎng)迷人的大長(zhǎng)腿是每個(gè)人都?jí)裘乱郧蟮囊患?，但?jīng)常減肥的朋友都不難發(fā)現(xiàn)，腿上的贅肉相對(duì)于身體上其他部位來(lái)說(shuō)更難以減掉。所以就有些人覺(jué)得節(jié)食是不錯(cuò)的減肥方式，通過(guò)減少熱量的攝入，來(lái)達(dá)到全身減重的目的，從而腿就會(huì)越來(lái)越修長(zhǎng)，這種想法是否可行呢？下面我們就來(lái)介紹一下節(jié)食減肥瘦腿明顯嗎，對(duì)此不太了解的朋友可以通過(guò)下文來(lái)學(xué)習(xí)一下。

1節(jié)食減肥瘦腿明顯嗎？

節(jié)食減肥的目的是通過(guò)控制每天進(jìn)食量，減少熱量的攝入來(lái)達(dá)到減肥目的。由于人體的脂肪會(huì)平均的減少，所以有些人會(huì)認(rèn)為節(jié)食之后，體重下降了，腿上的贅肉也會(huì)變少，腿也會(huì)越來(lái)越細(xì)。其實(shí)這種瘦腿的效果幾乎不可見(jiàn)。腿粗一般分為兩大類，一是遺傳因素決定的天生腿粗，這類人通過(guò)節(jié)食是很難瘦腿的，基因決定了他們自身腿就很粗，所以單純靠節(jié)食很難減掉腿上的贅肉。第二種則是久坐一族及從來(lái)不運(yùn)動(dòng)的人，如果他們節(jié)食，會(huì)導(dǎo)致身體代謝停滯，身體沒(méi)有食物來(lái)提供能量，更不會(huì)主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)消耗，脂肪更難以減掉。綜上所述，節(jié)食是不可能瘦腿的。

2如何瘦腿呢？

盡管運(yùn)動(dòng)會(huì)平均的消耗掉體脂，局部瘦身見(jiàn)效慢。但如果想瘦腿也是可以實(shí)現(xiàn)的。多做針對(duì)腿部的運(yùn)動(dòng)也會(huì)逐漸看到瘦腿的成效。而平時(shí)生活中飲食方面適當(dāng)注意，減少鹽的攝入量，多吃新鮮的蔬菜、避免接觸過(guò)多的高熱量的油炸食品。在每天晚上睡覺(jué)前適當(dāng)?shù)陌茨﹄p腿，使其得到充分的放松，假以時(shí)日也能擁有理想的腿部線條。

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