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20天絕食哪里瘦的明顯絕食真的能減肥嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 07:08

　　節(jié)食減肥在短期內(nèi)還是有用的，但是長(zhǎng)期來(lái)看還是會(huì)有很多的問(wèn)題，身體的代謝能力變低，那么最好的就是選擇健康的減肥。

　　20天絕食哪里瘦的明顯

　　最先瘦的就是腰腹部，也是瘦的時(shí)候看著最明顯的，在體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)豐富的情況下，每隔一個(gè)月斷食一次。斷食時(shí)間為3-5天，在這期間，停止進(jìn)餐。為了安全，可以在2天之后補(bǔ)充一些食物，然后繼續(xù)斷食。如果在斷食期間出現(xiàn)較明顯的不適，應(yīng)立刻恢復(fù)進(jìn)食。

　　斷食期間還是要注意很多的問(wèn)題，斷食期間，不能總是在家里躺著?？梢赃m當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、做體操等，這樣可使精神煥發(fā)，機(jī)體充滿活力。

　　絕食真的能減肥嗎

　　可以減肥，不過(guò)只是一兩天的時(shí)間而已，最好是選擇少吃，這才是對(duì)身體最好的方法。一般最好選擇蔬果沙拉，同時(shí)加入海藻類食物，活化腸道蠕動(dòng)能力，改善便秘，還能瘦腰，吃得放心又健康。

　　絕食減肥會(huì)讓身體代謝變低，不過(guò)適量的節(jié)食加上運(yùn)動(dòng)還是不錯(cuò)的方法，實(shí)際上掉的體重會(huì)比這個(gè)多的多，如果能保持20天絕食還活著的話。絕食20天，你體內(nèi)的宿便會(huì)排出，那會(huì)去掉好幾斤。你體內(nèi)的水分會(huì)流失，特別是肌肉里面的水分，這水分流失的重量可能比你掉的肉的重量還多。

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