絕食一周減肥的真實(shí)經(jīng)歷

很多人在減肥的時(shí)候都是很著急的，恨不得一天瘦十斤，所以就有很多人開始嘗試絕食減肥這個(gè)極端的方法，那么絕食減肥到底有沒有用呢？以下就是我的真實(shí)經(jīng)歷，大家僅供參考。

方法/步驟

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當(dāng)時(shí)是住宿舍，舍友在宿舍囤了好多零食，小面包，烤饃片和辣條啥的。但是當(dāng)時(shí)6月份，已經(jīng)夏天了，迫不及待想要瘦，就真的一口沒吃，捧著我的水杯只喝水。

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因?yàn)槭堑谝惶?，感覺還沒那么難堅(jiān)持，就撐過去了，第二天開始喝蜂蜜水。當(dāng)時(shí)的數(shù)據(jù)不在了，忘記分別每天瘦了多少，總數(shù)就是7天體重下降12斤，大部分都是水應(yīng)該

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可能是喝蜂蜜水的緣故，也算是補(bǔ)充糖分了，所以體力精神什么的都挺好的，當(dāng)時(shí)從宿舍到學(xué)校走路需要四十幾分鐘，我也都每天去和回都是走路了，可能本身也愛出汗，每次到寢室都是大汗淋漓。

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對(duì)了，當(dāng)時(shí)的體重大概是130斤左右。本人160的身高，所以矮粗胖了，太胖所以沒有全身照，這里也可以看到?jīng)]有鎖骨都是肉，臉也是圓的。

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之前也嘗試過絕食，但是都失敗在第二天的下午，這次也心驚膽戰(zhàn)的怕失敗，還好，堅(jiān)持住了，每天早上都有稱體重，所以就激勵(lì)自己堅(jiān)持下去，明天就瘦了，而且有時(shí)候上課也就沒時(shí)間吃什么了，回去之后忍著忍著就很晚了，說服自己睡覺吧。

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大概到第四天的時(shí)候，有些虛了，不能起來太猛，會(huì)頭昏，不過我一直喝蜂蜜水，當(dāng)時(shí)真的是決心很大，還在堅(jiān)持每天走路上下課。

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回到寢室后就可是做作業(yè)什么的轉(zhuǎn)移注意力，室友有時(shí)候吃飯真的是也饞，盡量不看，專心寫作業(yè)，真佩服那時(shí)候的自己。

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第五六天的時(shí)候，每天上下課回寢室這四十幾分鐘大概是我的極限了，每次回來都感覺走不動(dòng)了，身體虛弱，不愛說話，對(duì)了，不吃飯絕食的話心情會(huì)不太美麗，比較煩躁。當(dāng)時(shí)是大概體重下降了10斤了。雖然開心，可自己知道多辛苦。

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最后一天，早上起來量體重，輕了12斤，大部分都是水分，因?yàn)橥庑问悄軌蚩闯鰜硎萘诵?，穿之前很緊的衣服也不那么緊身了，但是卻沒有瘦12斤的既視感，那也很開心了。依舊蜂蜜水在喝，那天是上午課，下午對(duì)食物的渴望已經(jīng)到達(dá)了極點(diǎn)，不吃不行的感覺，于是很悲慘的和室友一起去吃自助啦。

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總結(jié)：大概在決定絕食減肥前一天是吃了很多，所以可能初始體重也受影響。因?yàn)榈谄咛煜挛绯粤藮|西也就是6天體重下降12斤，我說的是體重下降而不是脂肪減少或者是圍度減少，因?yàn)槲抑肋@樣極端的減肥方法流失的大部分是水分，但是又不可能永遠(yuǎn)不吃飯，所以減肥還是要健康的節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，絕食雖快反彈也快，白受罪不說還影響身體健康。各位減肥的姐妹加油吧！脂肪不是一天吃出來的，減肥是項(xiàng)長久戰(zhàn)爭，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

END

經(jīng)驗(yàn)內(nèi)容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域)，建議您詳細(xì)咨詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。

作者聲明：本篇經(jīng)驗(yàn)系本人依照真實(shí)經(jīng)歷原創(chuàng)，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。