孩子減肥，從調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣開(kāi)始
暑假期間，孩子們的飲食往往變得不規(guī)律，零食和含糖飲料的攝入增加，加上天氣炎熱，孩子們主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的意愿下降，體重可能會(huì)迅速增加。

然而，兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，與成年人減肥不同，他們需要在控制總能量的同時(shí)，確保吃飽，吃得更營(yíng)養(yǎng)健康！

?因此，兒童減重的關(guān)鍵在于調(diào)整飲食習(xí)慣和培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。選擇正確的食物，合理烹調(diào)，科學(xué)就餐是必不可少的。

趁著開(kāi)學(xué)季，讓超重或肥胖的孩子們?cè)谶@段時(shí)間內(nèi)，通過(guò)科學(xué)、健康的方式減重。以下是一套專為兒童青少年設(shè)計(jì)的減肥方法，按照這些步驟操作，讓孩子們自然瘦下來(lái)。

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