超火的清斷食減肥法，掉秤巨快，越吃越瘦??
周一（非斷食日）
早餐：雞蛋個(gè)?紅薯2個(gè)+脫脂牛奶
午餐：雞腿1個(gè)（去皮）?西紅柿炒蛋?雜糧飯（一拳頭
晚餐：清炒西藍(lán)花?玉米（1根）
周二（斷食日）
早餐：雞蛋1個(gè)?玉米
午餐：1杯溫水?蘋(píng)果
加餐：脫脂牛奶
晚餐：小米粥（一小碗）炒油麥菜200g
周三（非斷食日）
早餐：雞蛋1個(gè)+全麥面包2片+豆?jié){250ML
午餐：蕎麥面150g?黑椒牛排150g?清炒娃娃菜
晚餐：清炒油麥菜200g?雜糧飯（一拳頭）
周四（非斷食日）
早餐：雞蛋1個(gè)+玉米1根+牛奶250ML
午餐：蒸魚(yú)一份+炒芹菜150g?雜糧飯150g
晚餐：韭菜雞蛋150g+清真大蝦250g?雜糧飯150g
周五（斷食日）
早餐：雞蛋1個(gè)+蘋(píng)果1個(gè)
午餐：1杯溫水?燕麥片2勺35g
加餐：一盒脫脂牛奶
晚餐：紅薯2個(gè)?涼拌木耳
周六（非斷食日）
早餐：雞蛋1個(gè)+玉米1根+脫脂牛奶
午餐：牛排150g?醋溜白菜200g+雜糧飯（一拳頭）
晚餐：炒花菜200g+蒸南瓜150g
周日（非斷食日）
早餐：雞蛋1個(gè)+全麥面包2片+無(wú)糖豆?jié){250ml
午餐：清炒大蝦6個(gè)+菌菇小白菜150g250g+雜糧飯（一拳頭）
晚餐：番茄炒蛋250g+雜糧飯（一拳頭）

2023-10-30 03:02

相關(guān)知識(shí)

巨掉秤減肥食譜??越吃越瘦建議收藏?
肥胖救星??4杯巨巨巨掉秤的減脂茶
咖啡減肥法，嘎嘎掉秤????瘦的感覺(jué)太美
已瘦30斤18種減脂三餐食譜4?巨掉秤
已瘦35斤??一天有效減脂掉秤時(shí)間表??超詳細(xì)
女明星同款減脂食譜?。【蘧蘧薜舫?/a>
掉秤神湯??巨好喝的6??款減脂湯
小基數(shù)減肥必看??這樣吃掉秤14斤
快速輕斷食減肥食譜掉秤快不反彈不暴食
100斤以下的別喝??太掉秤了！

網(wǎng)址: 超火的清斷食減肥法，掉秤巨快，越吃越瘦?? http://www.u1s5d6.cn/newsview1041323.html