產(chǎn)后肥胖，讓很多新媽媽擔(dān)心，不用擔(dān)心，旁邊新媽媽推薦了八種日本最流行的瘦身方法，新媽媽可以根據(jù)自己的情況來嘗試瘦身方法！

一。在日本很受歡迎口笛減肥法

日語的“口笛”實(shí)際上就是我們常說的告密。在二戰(zhàn)后嬰兒潮時(shí)代，流行口笛，當(dāng)時(shí)僅限于男圈。在開始流行的時(shí)候，大多數(shù)人都在談?wù)撐牟渴〉摹俺琛币约按笳驼押偷耐{。后來，腹式呼吸被“口笛”表演者視為一項(xiàng)基本技能，在瑜伽、健身操和其他運(yùn)動中得到普及。

每個(gè)擔(dān)心臉上肌肉松弛的女人都會吹口哨。吹口哨時(shí)，人們嘴唇和臉頰的肌肉會呈現(xiàn)出比平時(shí)更緊張的狀態(tài)。平時(shí)不會說話的肌肉也鍛煉過，相當(dāng)于全面的面部按摩，具有抗衰老和美容的功效。此外，在日本各地的公民館，當(dāng)招收口笛課程的學(xué)生時(shí)，廣告是“腹式呼吸健身減肥”。

2。日本最新迷你停食減肥法

一周兩天，我們不吃晚飯，只吃流質(zhì)食物，如粥、豆?jié){、果汁、乳酪、果凍或粥，以代替魚肉三餐。據(jù)說這種小吃小吃的方法有助于消除體內(nèi)的廢物，使腸胃的新陳代謝更順暢，使皮膚有光澤。因?yàn)檫@種方法簡單、無痛，最近成為日本女性最喜歡的減肥方法。

三。你可以通過捏你的皮膚來減肥

減肥應(yīng)該是“搞搞新意思”。目前，日本醫(yī)學(xué)界剛剛發(fā)展出自然療法。信不信由你。

用拇指和食指揉搓腹部上部（約3指高繞腹部皮膚，每次5分鐘，1個(gè)月為一療程）。

四。蒂芙尼早餐

最近，日本減肥法中有一種另類的減肥方法——碳酸水減肥法。碳酸水減肥法很快成為一種流行的減肥方式。一般人肥胖的主要原因往往是因?yàn)轲囸I，或者食欲激增，不知不覺地?cái)z入了過多的熱量。碳酸水的主要作用是及時(shí)補(bǔ)充水分，增加體內(nèi)的飽腹感，抑制食欲，使身體不會攝入太多熱量，從而達(dá)到支撐減肥的效果。

5個(gè)。睡衣減肥

產(chǎn)后，大部分女性的腹圍都會增加。日本男人一從酒吧回來就立刻想到要讓女人保持身材。于是我跑回研究室，為女性開發(fā)了一種輕便、柔軟、不受拘束的自然減肥睡衣。這樣的睡衣當(dāng)然很體貼。胖女人穿睡衣很有用，在夢中總是陽光明媚的夏天，在沙灘上拼命奔跑，流汗很多，從而達(dá)到減肥的目的。穿上這種睡衣，你可以在33-37℃的正常溫度下睡覺。這是出汗的最佳溫度。它能在睡眠中排出比普通健康人多3-5倍的汗。如果你每天流汗，你就會減肥。

6。醋減肥

日本男人喜歡在下班后去酒吧享受生活。日本婦女很少公開反對。有人說日本女人不吃醋。事實(shí)上，日本女人喜歡吃醋。當(dāng)然，這醋不是那醋。他們認(rèn)為嫉妒可以幫助他們減肥。因此，日本最近經(jīng)歷了一場“吃醋減肥”。資料顯示：醋不僅能消除便秘，調(diào)節(jié)人體pH值，而且能顯著減肥。當(dāng)然，專家也提醒，化學(xué)醋和天然醋有不同的功效。

天然發(fā)酵醋外觀沉淀，色澤深。

卷起幾次，泡沫就會慢慢消失，化學(xué)醋的泡沫很快就會消除。所以，如果想喝醋保健減肥，首先需要“明察秋毫”，并選擇天然醋作為最佳選擇。

7號。取油、排油、減肥

吃油減肥乍一看有點(diǎn)惡心。然而，最近在日本，吃油排油是一種非常流行的減肥方法。含有瘦素（omega 3）和橄欖油等優(yōu)質(zhì)石油產(chǎn)品的深海魚已成為幫助減肥的熱門食品。

實(shí)驗(yàn)證明，月見草油、紅花籽油和亞麻仁油可以幫助燃燒已經(jīng)儲存在肌肉中的多余脂肪，將脂肪酸轉(zhuǎn)化為能量，提高卡路里的健康燃燒率，減少人體內(nèi)脂肪和碳水化合物的積累，增加富含GLA的優(yōu)質(zhì)油脂，并進(jìn)行適度運(yùn)動，可以使車身更加緊湊，呈現(xiàn)出令人羨慕的曲線。

8個(gè)。氨基酸減重法

日本和藥妝店一直是衡量減肥方法流行程度的具體指標(biāo)。去年年底以來，日本藥店充斥著與氨基酸有關(guān)的產(chǎn)品，并轉(zhuǎn)變成各種飲料、餅干和濃縮粉。研究發(fā)現(xiàn)，氨基酸能促進(jìn)人體生長激素分泌的增加，進(jìn)而加速體內(nèi)多余脂肪的燃燒。

一般來說，魚和雞肉中都含有氨基酸的成分，但是如果你想增加足夠的體重，你可能要吃很多肉，不僅不能減肥，還會增加體重。因此，食品行業(yè)開始開發(fā)濃縮氨基酸食品，也將氨基酸融入女孩喜歡吃的零食中。通過添加低熱量、高纖維的氨基酸提取飲料，有助于減肥效果。

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