游泳如何瘦身塑形，新手小白必須收藏！|||

游泳如何瘦身塑形，新手小白必須收藏！|||游泳200米=跑步1000米 塑形燃脂運動真的嘎嘎好 抓住夏天游泳燃脂減肥機會 . 新手小白學游泳要學會好正確的泳姿和換氣方法 這樣燃脂塑形才能更有效果～ . 不同泳姿對身體燃脂方式都不同： 1，蛙泳：大腿伸展時鍛煉了大腿股四頭肌，塑造大腿線； 2，自由泳：可以讓手臂和雙腿線條更加均勻； 3，蝶泳：訓練腰腹，女生鍛煉小蠻腰馬甲線，男士鍛煉腹肌人魚線； 4，仰泳：主要鍛煉胸大肌，可以塑造胸肌。 . 新手小白游泳時長要循序漸進，記住游泳前后都記得要拉伸放松肌肉哦！ #快速瘦身方法 #每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲 #健康知識科普 #燃脂速瘦大法 #早春減脂攻略來嘍 #游泳 #游泳健身 #學游泳 #游泳訓練 #新手滑板

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發(fā)布于8月8日 09:15

評論

(2)

曉曉

蝶泳腿怎么練啊，我不會

8月14日 12:16

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【已注銷用戶】

先學會自由泳再學蝶泳哦

8月14日 13:00

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