冬天是最容易發(fā)胖的季節(jié)，尤其是在冬天很冷的時(shí)候，吃完后，你想上床睡覺，然后當(dāng)天熱的時(shí)候，你需要換漂亮的涼鞋，想想你的腳，你可能很難過(guò)，夏天穿漂亮的涼鞋不是問(wèn)題，那么腳寬腳胖怎么瘦下來(lái)呢，下面就一起來(lái)看看吧。

一、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)從來(lái)都是減肥瘦身的時(shí)候必不可少的一種方法，對(duì)于不是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的足部，運(yùn)動(dòng)鍛煉就顯得更加重要。下班至于進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如跑步，或者兵乓球等等，這些運(yùn)動(dòng)的適當(dāng)進(jìn)行，能讓腳背、腳掌和腳踝都更加纖瘦哦?；蛘咧苣┝思s上小伙伴一起騎行。

二、腳部按摩

在晚上熱水泡完腳過(guò)后，可以在已經(jīng)清潔過(guò)的腳部涂些許的漢碧絲給足部做按摩。建議在按摩的時(shí)候，可以順著腳背或者腳掌，從腳尖向腳跟輕輕按，或者揉捏，這樣便可以刺激腳部血液循環(huán)。讓腳部肌肉得到緩解疲勞。

三、肌肉型怎么瘦腳

肌肉型的腳掌大多是因?yàn)槎嗔扛邚?qiáng)度的鍛煉讓腳掌變得結(jié)實(shí)。按摩拍打腳掌的方法可以打松腳掌上的肌肉。在平時(shí)鍛煉完要多按摩腳掌，放松緊張的肌肉，防止肌肉再次產(chǎn)生。

四、虛胖型怎么瘦腳

腳掌屬于虛胖型的主要是因?yàn)閿z取過(guò)量的鹽分或重口味的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。加上身體的水分代謝的降低，身體多余水分得不到排出，血液循環(huán)不佳，導(dǎo)致體質(zhì)容易浮腫。平時(shí)要控制好鹽分的攝取，少吃重口味的食物，少吃會(huì)讓身體受涼的食物。同時(shí)多吃含鉀的食物，排出身體水分。

無(wú)語(yǔ)、脂肪型怎么瘦腳。腳掌長(zhǎng)出脂肪，主要是缺少運(yùn)動(dòng)的原因。因此最簡(jiǎn)單的方法是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。走路或者散步能夠有效防止腳掌長(zhǎng)出脂肪。因此建議在飯后多散步，同時(shí)多按摩身體。運(yùn)動(dòng)上還可以選擇做體操，體操對(duì)瘦腳也很有功效。

上面就是關(guān)于腳寬腳胖怎么瘦下來(lái)的介紹，相信你已經(jīng)有所了解了，經(jīng)常用熱水泡腳也可以讓腳看起來(lái)更苗條，因?yàn)闊崴梢酝ㄟ^(guò)皮膚表皮加速腳的血液循環(huán)，有助于廢物和多余水分的新陳代謝，使腳的皮膚更加緊致，從而達(dá)到瘦腳的效果。

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