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怎么鍛煉才能增大陰莖

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月07日 13:18

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怎么鍛煉才能增大陰莖

會員53410574男39已回復

我洗澡看見別的人的陰莖都很又大又粗，我就很自卑，怎么鍛煉才可以增大陰莖？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

柴偉主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院外科三級甲等

擅長：普外科常見病。

選擇一種舒服的坐姿，確保陰莖處于完全無勃起狀態(tài)。緊握龜頭但不要導致疼痛，向前拉動龜頭，以你認為合適的長度為準并保持10秒鐘，重復三次，現(xiàn)在用你的陰莖擊打大腿部50次，以使血液回歸剛才擠壓處，抓住陰莖，向左拉扯以使陰莖右部得以伸長，保持10秒鐘，重復三次。

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一般早泄多見于包皮過長，龜頭敏感度增高，激素水平下降和心理因素，這些都有一定的程度導致早泄。需要平時加強體育鍛煉，增強自身抵抗力，對性生活恢復是有好處的，可以去找專業(yè)的泌尿外科監(jiān)測，龜頭敏感度，通過數(shù)據(jù)來綜合分析，可以手術和物理治療。

李玉濤主治醫(yī)師外科四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：專業(yè)擅長：無精癥、少精癥、弱精癥、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障礙、早泄、精囊炎等疾病的診治，熟練掌握人工授精等輔助生殖技術。

得了肩周炎鍛煉恢復可以在日常生活中進行擴胸活動，一天四個八拍子，在每次鍛煉的過程中，盡可能讓肩胛向后收縮，達到擴胸收肩的效果。搖臂動作，每天四次八拍，在這個動作中，要讓自己的呼吸平穩(wěn)，讓自己的情緒穩(wěn)定下來，手臂盡可能的伸到后面，肩膀上的酸痛可以減輕，適當?shù)腻憻?。在完成上述兩個動作之后，可以用熱的毛巾在肩膀和脖子上進行溫暖的按摩。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

任何形式的體育活動都可以降低胰島素的分泌。進食碳水化合物以后血糖升高，胰島素分泌增強。另外運動后的6個小時胰島素分泌較高，兩個小時以內(nèi)活性最高，此時吃一定量的碳水化合物更有益胰島素的分泌，持續(xù)的有氧運動，降低體脂，增加瘦體重對糖尿病有益。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

肩關節(jié)功能鍛煉原則上是肩關節(jié)哪個方向的活動功能受限練哪個方向的功能，可以借助單杠進行拉伸來恢復肩關節(jié)上舉功能，手后伸摸后背，也可以借助于健側(cè)手進行幫忙盡量用手向上摸恢復肩關節(jié)后伸功能，但是鍛煉不宜過量反而會加重病情。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關節(jié)、全髖關節(jié)置換術，交叉韌帶重建及肩袖修補等IV級關節(jié)鏡手術

鍛煉肺功能，就是通過各種運動使肺活量增加，肺代償能力增強。運動要因人而異，如果是肺功能正常的人可以通過慢跑，快走，游泳，機械健身等運動增加肺活量。但如果是肺功能差的人不能慢跑或快走，可以進行深呼吸鍛煉肺功能。深呼吸就是緩慢的吸氣，當吸到不能吸了之后，再緩慢的吐氣將肺部的氣全部吐出，反復多次，每天最少做30次，也可以進行腹式呼吸的鍛煉讓腹肌參加呼吸運動。