原創(chuàng) 郭藝芳 郭藝芳心前沿

引起心梗腦梗的因素很多，但最重要的有10種，其中3種因素是不可改變的，另外7種是可防可控的。

不可改變的3種因素：1、男性性別（中青年階段男性比女性更容易發(fā)生心腦血管病）；2、家族史（父母有心腦血管病的人比其他人更容易發(fā)生此類疾病，父母年輕時發(fā)生心腦血管病的人尤其如此）；3、年齡（年齡越大越容易發(fā)生心腦血管?。?。這3種因素與生俱來，我們沒辦法改變。

可防可控的7種因素包括：1、高血壓；2、高血脂；3、糖尿??；4、吸煙；5、肥胖；6、體力運動過少；7、持續(xù)精神緊張、思想壓力大、睡眠障礙。這7種因素多是后天形成的，與不健康的生活習慣有密切關系。只要我們采取健康生活方式就能大幅度減少上述各種危險因素的出現(xiàn)。出現(xiàn)這7種危險因素后，只要我們積極治療，也可以顯著降低發(fā)生心腦血管病的風險。

大家自己對照一下，一定要把后7種因素防控好，減少心腦血管病、特別是心梗腦梗的發(fā)生。

在日常工作中，經常遇到一些患者，明知道自己血壓高、血糖高、或者膽固醇高，卻不愿意正規(guī)治療，為自己的心血管健康埋下很大隱患。如果早重視、早干預，大多數心梗腦梗都是可以避免的。

需要重點說明的是，近年來年輕人的心梗腦梗呈現(xiàn)逐漸增多趨勢，除了運動少、熬夜多、應酬多外，持續(xù)精神緊張也是非常重要的原因之一。為什么這么說呢？

每個人在精神緊張（包括焦慮、擔憂、心理壓力大、憤怒、恐懼等）的時候都會出現(xiàn)血壓升高，這是人體的一種主動調節(jié)過程，目的在于增加主要臟器的血液供應、讓人體處于“備戰(zhàn)”狀態(tài)。當精神緊張緩解后血壓自然會恢復正常。然而，如果長期精神緊張，則會使血壓持續(xù)升高，進而發(fā)展成為高血壓。所以說，持續(xù)精神緊張是高血壓患病的重要危險因素之一。同樣，精神緊張狀態(tài)下血糖血脂也會出現(xiàn)不利的變化趨勢，從而對心血管健康產生危害。

當今社會，生活節(jié)奏很快，職場人士的工作壓力都很大，持續(xù)精神緊張的情況非常普遍，這是導致近年來心血管病患病率居高不降的因素之一。為避免精神緊張所帶來的不利影響，要注意三方面問題：1）用積極樂觀的心態(tài)對待工作壓力，要學會放松與放下，不能凡事都焦慮不安、憂心忡忡；2）堅持規(guī)律性運動。每天要擠出至少半小時去散步、游泳或做健身操，這是放松大腦的有效措施；3）保證充足睡眠，在睡眠中大腦能夠得到充分放松。對于工作壓力大的職場人士，足夠的睡眠是重要的養(yǎng)生措施。

（河北省人民醫(yī)院 郭藝芳）

原標題：《引起心梗腦梗的10個因素，改變這7個就可以降低90%的風險，看看都有哪些？》

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網址: 引起心梗腦梗的10個因素，改變這7個就可以降低90%風險 http://www.u1s5d6.cn/newsview1043621.html