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拒絕躺平停止擺爛——學(xué)生心理健康主題班會(課件)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月07日 16:53

資源簡介

(共34張PPT)
——心理健康主題班會
拒絕躺平停止擺爛
沒有躺平的青春----只有奮斗的歲月
目錄
CONTENTS
躺平擺爛是什么
01
為什么要躺平擺爛
02
拒絕躺平停止擺爛
03
躺平擺爛是什么
第一部分
隨著教育水平提高和就業(yè)市場變化，學(xué)生面臨的競爭壓力不斷增加。
社會競爭日益激烈
在多元化的社會中，每個人包括我們每一位同學(xué)都要面臨諸多選擇，如何抉擇成為關(guān)鍵。
人生選擇多樣化
近年來，躺平、擺爛成為熱議話題，反映了不同人生態(tài)度和價值取向。
躺平擺爛現(xiàn)象
背景介紹
定義
躺平：指放棄主動奮斗，選擇一種相對輕松、低欲望的生活方式。所謂躺平就是那種心無波瀾，失去了上進(jìn)心，躺倒在地，不渴求進(jìn)步和成功的人。
“擺爛”是個新名詞，近兩年經(jīng)常在00后年輕人和中小學(xué)生的聊天中頻繁出現(xiàn)。
其實(shí)是個來自NBA的“舶來品”，一開始是指：
當(dāng)一只NBA球隊覺得季后賽無望，認(rèn)為只有通過選秀方式來重建球隊時，集體“擺爛”就成了某些球隊的第一選擇。也就是故意輸球，讓球隊排名盡量靠后，以求在第二年夏天有更好的選秀順位，挑到更有潛力的年輕新秀，提升球隊實(shí)力。
后來，“擺爛”風(fēng)氣蔓延到了學(xué)校，成了某些同學(xué)的口頭禪。
用老話說就是“破罐子破摔”。
定義
躺平擺爛是一系列復(fù)雜行為的集合體。擺爛無非就是破罐子破摔的意思，既然已經(jīng)無法向好的方向發(fā)展那就不管了隨緣，作業(yè)做不完開擺，先睡個覺，明天醒了再加油寫，考試復(fù)習(xí)不過來了，開擺，期末再好好學(xué)，照樣能拿高分。
躺平擺爛的表現(xiàn)
他們以不交作業(yè)為榮，以嬉笑玩鬧為樂，視背課文為壓力山大，談游戲闖關(guān)為快，一學(xué)就說頭疼，一跑就是太累了；上課一條蟲，下課一條龍。很多學(xué)校里的學(xué)生都有很多是“躺平族”。在課室里“睡覺”，不聽使喚，老師對他們呼風(fēng)喚雨，求神拜佛，這些“躺平家族”無動于衷。
對學(xué)習(xí)不感興趣，厭學(xué)；沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，被動學(xué)習(xí)；老師不督促就不學(xué)習(xí)；學(xué)習(xí)不認(rèn)真，應(yīng)付了事；
對考試成績不在乎，莫不關(guān)心?！疤善綌[爛”學(xué)生覺得努力也是這樣，沒有希望；不努力也是這樣，沒有希望，何必讓自己卷的太死呢？有的同學(xué)長期和手機(jī)結(jié)伴，無視上課，睡不醒，乾脆就“躺平”, 課也不上，對功課課業(yè)漠視，毫無意義，家長無力勸阻，久而久之也就自然的“躺平”！
躺平擺爛的表現(xiàn)
喪失了對興趣的追求學(xué)不進(jìn)去，不再學(xué)習(xí)對新知識不敏感，停止思考，腦子里的東西越來越陳舊;
或許往前回顧，我們就會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)深陷“擺爛”的怪圈了。
躺平擺爛的后果
1、忙忙碌碌但卻缺乏思考，甚至停止思考，反應(yīng)變慢，記憶力也隨之衰退。
2、甚至是對于身體，也漸漸失去掌控權(quán)，暴飲暴食、失眠、疲憊。
為什么要拒絕擺爛
1、因?yàn)閿[爛會養(yǎng)成習(xí)慣。
2、這一秒想擺爛，下一秒也想擺爛。
3、這一天想擺爛，這一周都想擺爛。
4、這一月想擺爛，甚至這一年都想開擺。
為什么會擺爛
第二部分
內(nèi)在動機(jī)的失落
內(nèi)在動機(jī)的失落。當(dāng)個人發(fā)現(xiàn)難以完成任務(wù)時，內(nèi)在動機(jī)可能會下降，導(dǎo)致沮喪和失望，進(jìn)而產(chǎn)生擺爛的態(tài)度。
生理疲勞
長期處于高強(qiáng)度工作狀態(tài)可能導(dǎo)致身體疲勞，影響精神狀態(tài)和工作效率，出現(xiàn)擺爛現(xiàn)象。
環(huán)境因素
不利的學(xué)習(xí)環(huán)境，如長時間伏案學(xué)習(xí)、狹小的空間或不良的通風(fēng)條件，可能增加擺爛的可能性。
為什么會躺平擺爛
缺乏良好的教育或未能掌握基本知識和技能，可能導(dǎo)致個人在職場學(xué)習(xí)和生活中感到無力，從而擺爛。
教育缺失
同學(xué)相處中人際關(guān)系中的沖突和壓力可能影響個人的情緒和學(xué)習(xí)表現(xiàn)，導(dǎo)致擺爛。
人際關(guān)系問題
家長的過度壓力和不理解，導(dǎo)致孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒。
家長的過度壓力和不理解
為什么要躺平擺爛
拒絕躺平停止擺爛
第三部分
要點(diǎn)三
勿以擺爛之名荒廢青春
當(dāng)今我們口中的躺平擺爛，不再只是一個存在于搜索框里沒有生命的詞語。更多的是對當(dāng)下生活的調(diào)侃。擺爛不是真的什么都不做，而是在巨大壓力下放平心態(tài)，順其自然地處事自如。更不是完全地放棄，而是適當(dāng)降低心理預(yù)期，在付出同樣的努力，收獲到的結(jié)果時，得到更大的滿足，從而讓自己更堅定地堅持下去。因此，不是說就可以任其擺爛，也并非必須要時刻保持神經(jīng)緊繃?；蛟S大多數(shù)人口中的擺爛，只是短暫性的休息，這種間接性的擺爛，是為了能夠更好地去努力。
要點(diǎn)三
勿以擺爛之名荒廢青春
人人皆可選擇事物發(fā)展的方向，卻無法把控其向好向壞的結(jié)果。在我們的一生中，并不是所有的事情都會一帆風(fēng)順，總會有一些事情攔住自己前進(jìn)的腳步。就像是，你面前擺了一塊巨大的石頭，擋住了你的去路。你卻不假思索，直接用頭跟堅硬的石頭硬碰硬，結(jié)果可想而知。徒有一身雄心壯志，卻不懂如何使用它也是白費(fèi)。
觀看視頻：
如何擺脫
在孩子選擇“躺平擺爛”的背后，往往隱藏著復(fù)雜的情感與困惑。
我們首先要了解孩子為什么會躺平擺爛，到底是學(xué)習(xí)這座大山太過沉重，壓得他們喘不過氣來？還是對未來道路一片茫然，失去了前行的動力？
要想幫到孩子，我們必須先走進(jìn)他們的內(nèi)心世界，多和孩子聊聊他們的想法和感受，聽聽他們的聲音。這份真誠的交流，能讓我們更貼近孩子的真實(shí)需求與內(nèi)心掙扎，解鎖孩子的內(nèi)心世界。唯有如此，我們才能精準(zhǔn)定位問題的癥結(jié)所在，為后續(xù)的有效干預(yù)與引導(dǎo)奠定堅實(shí)的情感基礎(chǔ)。
1、解鎖孩子的內(nèi)心世界：
如何擺脫
重新定義目標(biāo)，激發(fā)內(nèi)在動力的鑰匙
在探討孩子躺平擺爛的解決之道時，首要任務(wù)就是引領(lǐng)他們重新定義人生的羅盤——目標(biāo)。
傳統(tǒng)的學(xué)業(yè)成績固然重要，但不是唯一的衡量標(biāo)準(zhǔn)。
設(shè)定目標(biāo)時，最好是融入孩子的個性與潛能，確保它們既具挑戰(zhàn)性，又緊貼其興趣與特長，讓孩子感受到目標(biāo)的意義和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)帶來的成就感。
這樣的目標(biāo)，如同夜空中最亮的星，不僅指引方向，更在孩子心中種下自信的種子，讓孩子在自我實(shí)現(xiàn)的道路上越走越遠(yuǎn)。
2、重新定義目標(biāo)，激發(fā)內(nèi)在動力
如何擺脫
目標(biāo)既定，藍(lán)圖待展，接下來便是引導(dǎo)孩子制定一個細(xì)致可行的計劃，幫助他們分階段實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
我們可將大目標(biāo)分解成相對容易實(shí)現(xiàn)的小任務(wù)，每天、每周、每月都有具體的行動指南。
當(dāng)然，計劃不僅要有一定的約束力，也要有適度的彈性，確保方向不偏、動力不減。
讓孩子知道每一步該做什么，如何做，增強(qiáng)他們的執(zhí)行力和自律性。
3、制定細(xì)致可行的計劃
如何擺脫
創(chuàng)造正向激勵機(jī)制
每個孩子都需要正向激勵，當(dāng)他們完成某個階段性任務(wù)時，這種正向反饋不僅能增強(qiáng)孩子的自信心，還能激發(fā)他們持續(xù)向上的動力。
我們老師包括各位家長可以設(shè)計一些小獎勵，比如一次特別的家庭活動、孩子喜歡看的書，或者一次小小的親子游等，讓他們感受到自己的努力是有價值的，從而激發(fā)更多的學(xué)習(xí)動力。
4、創(chuàng)造正向激勵機(jī)制
如何擺脫
離開你的手機(jī)，離開你的床，離開你的電腦，關(guān)閉你看的熱播劇。
徹底離開讓你擺爛的環(huán)境，糾正生活作息，作息規(guī)律了每天的生活規(guī)律了你的學(xué)習(xí)生活也會更加規(guī)律。
我們可以選擇圖書館，自習(xí)室或者咖啡館來進(jìn)行復(fù)習(xí)，效果一定會比在家復(fù)習(xí)要好。
5、離開擺爛的環(huán)境
如何擺脫
在孩子努力的過程中，家長的全程支持和陪伴是不可或缺的。不要說你一邊拿著手機(jī)刷視頻，一邊陪伴孩子學(xué)習(xí)，這不叫陪伴。
無論是學(xué)習(xí)上的輔導(dǎo)，還是生活中的關(guān)懷，都要讓孩子感受到家長的無條件支持。
當(dāng)孩子遇到困難時，家長要及時伸出援手，給予鼓勵和幫助。
讓孩子知道自己并不孤單，在學(xué)習(xí)路上，家長與自己一路同行。
家長不妨告訴孩子：在這條成長的路上，你并不孤單，我們始終并肩作戰(zhàn)，共同跨越每一個難關(guān)。
6、家長的全程有效支持和陪伴
如何擺脫
從實(shí)踐中來看，很多孩子之所以躺平擺爛，在很大程度上是因?yàn)榧议L心態(tài)的失衡和耐心的缺乏。
家長的首要任務(wù)是要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，保持足夠的耐心。
孩子的成長是一個漸進(jìn)的過程，家長要懂得接納他們的不足和失誤，用積極的心態(tài)和溫暖的陪伴，幫助孩子逐步改進(jìn)。
我們要把孩子的每一點(diǎn)進(jìn)步都看作是一件值得驕傲的事，每一次失敗都視同是一次寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會，這樣就能更容易保持良好的心態(tài)。
7、調(diào)整心態(tài) 保持耐心
如何擺脫
如果學(xué)習(xí)太累了，我們可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?。但是不要像之前一樣，動不動就癱在床上打游戲追劇。
8、改變自己之前的放松計劃
如果學(xué)習(xí)太累了，我們可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅰＢ犅牳?，做做運(yùn)動，不要象以前一樣，趴桌子睡覺，破罐子破摔。
首先，家長對孩子要有所要求，有要求才用進(jìn)步。賞識孩子的興趣點(diǎn)，引導(dǎo)樹立人生理想。
對孩子有所要求并賞識孩子
其次，家長要信任老師，放心把孩子交給老師，支持老師的工作。
充分信任老師
最后，通過拍照、寫日記等有儀式感的方式記錄孩子成長的點(diǎn)滴，適時通過不同方式來精神鼓勵或物質(zhì)獎勵孩子，樹立孩子學(xué)習(xí)的自信心，讓孩子養(yǎng)成學(xué)習(xí)的習(xí)慣，從而學(xué)會主動學(xué)習(xí)。
多鼓勵孩子
家長如何破解孩子的“躺平擺爛”
要點(diǎn)三
拒絕躺平擺爛并不是一件容易的事情，但只要我們做出上述幾個改變，積極面對生活中的挑戰(zhàn)和困難，相信我們一定能夠走出擺爛的狀態(tài)，開啟積極的人生之旅。讓我們從現(xiàn)在開始，調(diào)整心態(tài)、制定目標(biāo)、學(xué)會自我管理,不斷學(xué)習(xí)和成長、建立支持系統(tǒng)，成為更優(yōu)秀的自己。
羅曼羅蘭曾說“世界上只有一種真正的英雄主義，那就是認(rèn)清生活的真相后仍然熱愛生活?！毕胍獢[爛、想要躺平的時候，不防告訴自己，現(xiàn)在正是蛻變的時機(jī)。
愿你做生命力頑強(qiáng)的人，即使前路坎坷，也不輕言放棄，迎著陽光，繼續(xù)前行。
馬上行動
絕不擺爛
沒有躺平的青春
只有奮斗的歲月
拒絕“擺爛”
和躺平說再見
未來屬于青年
希望寄予青年
希望大家能在三年學(xué)習(xí)生涯中
通過自己的努力
遇見更好的自己