零食與健康主題班會(huì)課件_2

零食與健康主題班會(huì)： 拒絕零食 杜絕垃圾多吃糖比吸煙危害更大 甜食的存在對(duì)于我們始終是一種誘惑。世界衛(wèi)生組織（WHO）曾調(diào)查了23個(gè)國(guó)家人口的死亡原因，得出結(jié)論：嗜糖之害，甚于吸煙，長(zhǎng)期食用含糖量高的食物會(huì)使人的壽命明顯縮短，并提出了戒糖的口號(hào)。但是近年來(lái)，中國(guó)人對(duì)糖的消耗量居高不下，吃糖的危害還沒(méi)有被更多的人認(rèn)識(shí)到。 完全拒絕吃糖是一件困難的事，那么在日常生活中，我們到底該吃多少糖，什么樣的糖更健康呢？ 每天最好不要超過(guò)40克 對(duì)于一些喜歡吃甜點(diǎn)、餅干、零食、飲料的孩子和年輕女性來(lái)說(shuō)，每天攝入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們推薦的每日攝入白糖總量大約為30-40克，即不要超過(guò)每日攝入總碳水化合物的10%。 30-40克的白糖是什么概念呢？在人們常吃的甜食中，一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂(lè)約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克，幾塊餅干約含糖10克……如果不加注意的話，30-40克糖的數(shù)量限制非常容易突破。 用香精、色素勾兌出的“色彩繽紛”的飲料 讓我們來(lái)看看不吃早餐 對(duì)我們有什么危害吧 溫馨提示 一日三餐要吃好、吃飽 。 多吃水果、牛奶身體好。 平時(shí)只喝白開(kāi)水，這樣既節(jié)省，又有益于健康。 希望同學(xué)們?cè)趯W(xué)校能健康、快樂(lè)的度過(guò)每一天！ 這就是黑作坊做出的零食！ 三、讓我們看看這些 零食是對(duì)我們青少年 的身體健康有哪些危 害吧?。?！ 零食對(duì)青少年和兒童的危害： （1）無(wú)規(guī)律地吃零食會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，久之引起消化障礙和吸收不良，并影響到孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。 （2）能量攝入過(guò)多,火腿腸、臘腸、漢堡包、煎、炸、烤食物均是高脂肪高能量高鈉的不健康食物，過(guò)多地食用可導(dǎo)致能量過(guò)多，引起肥胖的發(fā)生。 （3）甜、咸、鮮、辣的零食和小吃可能會(huì)敗壞孩子的胃口，煎、炸、烤的小吃除能量過(guò)高外，還會(huì)損傷孩子口腔和咽部嬌嫩的黏膜，為以后口腔和咽部的疾病埋下隱患。(想唱歌也唱不了) （4）睡前吃零食迫使本該休息的消化道繼續(xù)工作，有研究顯示，兒童夜間磨牙由睡前零食引起，影響兒童的睡眠。此外，睡前零食也增加了和腸道細(xì)菌對(duì)食物的酵解，產(chǎn)生口臭，如各種糖果及含糖飲料僅含能量，不含其他營(yíng)養(yǎng)成份，易影響食欲，引起齲齒。 2007年，云南昭通市樂(lè)紅村小學(xué)的4名小學(xué)生，因食用油炸干吃方便面中毒身亡; 2009年3月，安徽巢湖市無(wú)為縣希望小學(xué)一名六年級(jí)學(xué)生，因食用零食“大刀肉” 中毒身亡; 2009年9月，哈爾濱市雙城市第七小學(xué)的三名學(xué)生因食用零食“蘭州小辣卷”，出現(xiàn)嘔吐、抽搐癥狀。 上海媒體也報(bào)道，當(dāng)?shù)赜泻⒆右驗(yàn)槭秤锰砑觿┻^(guò)量的零食，從而導(dǎo)致腎衰竭。 2011年，玉環(huán)實(shí)驗(yàn)學(xué)校杭州校區(qū)七年級(jí)某男同學(xué)因食用肉粽導(dǎo)致晚自習(xí)嘔吐不止，幾近身亡。 看，都是一些小學(xué)生吧！ 吃零食的危害——結(jié)論 易營(yíng)養(yǎng)失衡發(fā)體發(fā)胖，易刺激“三角區(qū)”長(zhǎng)痘痘，不利中學(xué)生身體發(fā)育 多吃零食影響學(xué)習(xí)，不利于學(xué)生安心學(xué)習(xí)，不利于中學(xué)生的心理發(fā)展 多吃零食還影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)； 多吃零食造成浪費(fèi)，不利于中學(xué)生艱苦樸素教育等好思想培養(yǎng)…… 四、讓我們來(lái)看看這些 零食對(duì)我們的校園環(huán)境 有哪些危害吧?。?！ 這倆個(gè)在干什么? 制作好的成品主要銷(xiāo)售給學(xué)生 認(rèn)出這是什么了嗎？這就是一些 學(xué)生最?lèi)?ài)吃的果凍??！不認(rèn)識(shí)了？？？ 成品垃圾果凍出爐 垃圾果凍制作過(guò)程 同學(xué)們： 各種各樣的飲料是部分學(xué)生無(wú)論寒暑的解渴首選，甚至都放棄了開(kāi)水。你知道它們是怎么做出來(lái)的嗎？ 添加各種色素、香料 回收的廢舊飲料瓶 加工好成品 加工好的成品汽水上市 同學(xué)們： 還有其它的各種小食品，它們的制作環(huán)境和制作過(guò)程更加令人觸目驚心！ 有害的麻辣小吃 這是棒棒糖的生產(chǎn)車(chē)間 * * * 　 中國(guó).中學(xué)政治教學(xué)網(wǎng)崇尚互聯(lián)共享 * * * 同樣是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可見(jiàn)“吃”中大有學(xué)問(wèn)。這學(xué)問(wèn)就是要樹(shù)立良好的飲食習(xí)慣，合理平衡的膳食營(yíng)養(yǎng)。 同學(xué)們，我們正處于長(zhǎng)身體的特殊時(shí)期，對(duì)能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量比成年人相對(duì)要多，吃零食，雖然滿足了嘴的要求，但到吃飯時(shí)卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統(tǒng)功能，結(jié)果損害了身體健康。整天零食不離口，還能使胃液分泌失調(diào)，消化功能紊亂，食欲減退，對(duì)正餐不感興趣，結(jié)果必需的營(yíng)養(yǎng)素得不到保證，熱量攝入也不夠，必然影響健康。 另外，吃零食也容易引起感染，吃零食時(shí)，往往是隨手拈來(lái)，最容易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病。 一、我們“喜歡吃”的零食 有哪些“營(yíng)養(yǎng)成分”吧！?。?（1）果凍 吃果凍不僅不能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，甚至?xí)恋K某些營(yíng)養(yǎng)素的吸收。目前，市場(chǎng)上銷(xiāo)售的果凍基本成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物－－卡

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