很多人都喜歡吃零食，休閑時光追劇刷微博，順便吃點(diǎn)小零食，可以說相當(dāng)享受了，不過零食雖然好吃，卻有很多是不健康食品，吃多了還會長胖，但健康的東西似乎又不怎么美味，有什么二者兼得，健康又好吃的零食呢？

1. 芒果干

芒果含有大量的維生素A，經(jīng)常食用芒果，可以起到美化肌膚的作用，是女士們的美容佳品。食用芒果具有清腸胃、止嘔、止暈的功效，芒果干口感酸甜清香、有嚼勁，不僅美味，還對人體有好處。

2. 刺身褐菇脆片

刺身褐菇高蛋白、零膽固醇、零脂肪，是減肥瘦身的好食材，能提高人體免疫力，降脂降血糖，用刺身褐菇制成的脆片低脂低熱量，不是膨化食品，營養(yǎng)健康，吃起來香香脆脆，口感很好。

3. 核桃

核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，有非常好的補(bǔ)腦效果，能降低膽固醇含量，還能潤燥滑腸，吃起來也清香酥脆，不過核桃內(nèi)脂肪含量高，要控制食用量以避免熱量攝入過高。

4. 海苔

海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。海苔質(zhì)地脆嫩，入口即化，鮮香可口，是一道健康的美味小食。

5. 紅棗干

紅棗會令面色紅潤，具有養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用，還能夠滋補(bǔ)脾胃，紅棗制成的紅棗干產(chǎn)品風(fēng)味甜潤，香香脆脆，營養(yǎng)豐富，維生素C和糖分的含量都很高，也是健康零食之一。