對(duì)于女性來說擁有瘦瘦的小腿才顯得比較美觀，那有什么方法可以瘦小腿呢？今天我們來了解一下吧。

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小腿特別粗，腿會(huì)又粗又短，有什么方法可以瘦小腿?今天，我們來看看跛行的方法。

1、騎行風(fēng)格

這樣，我們需要仰面躺在地板上，手臂放在身邊。吸氣時(shí)雙腳與地面垂直90度。呼氣的同時(shí)微微分開雙腿，彎曲膝蓋，向前蹬腿，保持呼吸均勻。做10次后腿會(huì)反蹬，也做10次。分組完成。然后放下，重復(fù)動(dòng)作。

2、肩下瘦腿

這樣，瘦腿需要我們躺在地板上，手臂平放在身邊，雙腳并攏。吸氣時(shí)雙腳與地面垂直90度。

雙手扶著地板呼氣，背部和臀部離開地板，雙腿與地面平行。雙手抱在后腰，先屈膝，慢慢把腿放在全身的背部。Hip。腿是垂直的。停留10秒左右，然后慢慢放下。再次重復(fù)該動(dòng)作。

3、飲食

腿粗也可以通過飲食來達(dá)到。這個(gè)方法不需要我們刻意去注意什么，只要能充分?jǐn)z入維生素E、維生素B等營養(yǎng)物質(zhì)，就能有效瘦腿。

維生素E能加速血液循環(huán)，防止小腿長時(shí)間肌肉發(fā)達(dá);維生素B能加速腿部脂肪的代謝，是瘦腿必不可少的營養(yǎng)素。

4、拍打按摩

沿著腿部的淋巴腺拍打按摩，可以使腿部的淋巴結(jié)和血液循環(huán)更加順暢。并且通過適度的按摩，可以消除腿部的沉重和浮腫。當(dāng)你決定選擇這種瘦腿方式時(shí)，每周至少按摩兩次，按摩時(shí)間為一小時(shí)，這樣才能達(dá)到瘦腿的效果。

五指并攏呈中空狀態(tài)，雙手從腳踝到膝蓋后部自下而上有節(jié)奏地跳動(dòng)。右腿做完后，左腿也是這樣做的。當(dāng)歸制成“杜仲糯米酒”，具有強(qiáng)身健體、提神醒腦、美容養(yǎng)顏、延年益壽、舒筋活血的功效。

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