你可以在床上做什么運動來減肥？不要忽視每天晚上陪伴我們的小枕頭，事實上，枕頭也可以減肥哦。說到枕頭，許多漂亮的女孩忍不住想到睡覺。事實上，只要你充分利用枕頭，然后配合不同的運動姿勢，你就可以簡單地塑造一個完美的姿勢，現(xiàn)在快速抱著枕頭，一起在舒適的床上鍛煉！

瘦大腿

動作要領(lǐng):俯臥，腹墊，雙手支撐下頜，屈膝，雙腳擊掌。不僅有趣，還能減少大腿內(nèi)側(cè)的脂肪。

美小腿

動作要領(lǐng):俯臥，腹部墊上墊子，雙手支撐下頜，雙腿伸直后，單腿用力抬高?？梢栽黾油炔苛α?，減少大腿脂肪。雙腿交替進行。

美小腹

動作要領(lǐng):腹部墊上墊子。俯臥，雙臂伸直兩側(cè)，用力抬起頭部，感覺貼在背上。充分伸展頸部、胸部和腹部，不僅感覺輕松，還能塑胸。

美背部

動作要領(lǐng)：仰臥，雙腿夾在枕頭上抬起，注意防止枕頭滑落。雙手用力支撐地面，慢慢放下雙腿。這是減少肚臍以下脂肪的最佳體操運動。

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