在經(jīng)歷冬季之后我們即將迎來春節(jié)，那么小編想問你瘦身還是增肥了呢?其實(shí)小編覺得冬季肥胖的人會(huì)更多哦，不過別擔(dān)心春季就要來了，做好瘦身一樣可以玩出自我，想要減肥飲食是最好的，那么你知道快速瘦身的食譜有哪些嗎?下面就簡(jiǎn)單的盤點(diǎn)一下。

快速瘦身食譜一：春筍煮粥

做法：先準(zhǔn)備好春筍、小蔥還有糯米以及鹽和雞精等材料。然后將春筍剝皮后洗好了直接切成片備用，將糯米直接淘洗干凈了加入水開始燒煮，等到五成熟左右直接將春筍還有鹽以及雞精下鍋了，等到煮熟后撒上蔥花即可。

快速瘦身食譜二：枸杞鯽魚湯

做法：備好了鯽魚還有枸杞以及蔥姜和豆油，再備上胡椒以及味精等材料，將鯽魚先洗好了直接處理干凈備用，將蔥姜洗好切絲切末備用。然后鍋中加油將鯽魚放下去煎煮，等到變色后加入蔥姜鹽還有胡椒以及適當(dāng)?shù)乃臒踔蟆Ｗ詈髮㈣坭较洛伭说鹊街笫旌笙挛毒纯伞?/p>

快速瘦身食譜三：西紅柿炒西蘭花

做法：準(zhǔn)備好西紅柿還有鹽以及味精跟西蘭花四種材料即可，先將西紅柿直接洗好后對(duì)半切成四塊，將西蘭花洗好掰成一朵朵的。然后鍋中直接加入油燒煮到七成熱時(shí)將西蘭花還有西紅柿都下鍋翻炒一下，最后加上鹽還有雞精翻炒過即可出鍋。

快速瘦身食譜四：花蛤豆腐湯

做法：準(zhǔn)備好豆腐、花蛤還有牛筋以及雞蛋四種主食，再搭配蔥姜、芝麻油、雞湯素還有辣椒醬以及鹽和辣椒粉。首先將牛筋切成小塊狀，豆腐也切成小塊狀，蔥姜切末備，花蛤泡水吐沙備用。其次準(zhǔn)備好砂鍋將豆腐、牛筋還有花蛤下鍋，加上水還有雞湯素以及辣椒醬還有大蒜芝麻油，最后再加胡椒粉跟鹽攪拌后直接開火燒煮，等到燒煮開后將雞蛋直接打進(jìn)鍋中煮沸了即可撒蔥花出鍋了。

以上就是春季快速減肥食譜推薦了，如果說你想要減肥那么在飲食上可以選擇這四道食材。當(dāng)然小編提醒減肥是需要飲食再加上運(yùn)動(dòng)來結(jié)合哦。返回搜狐，查看更多

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