我們都知道很多的人都想要光滑的皮膚，但是有的時候不是所有的事情都是那么簡單的，有的時候會因為各種原因所導(dǎo)致肥胖紋的形成，它的形成讓很多人頭疼不已，那么在發(fā)生肥胖紋的時候我們可以通過哪些方法來進行有效的去除呢?在日常的生活中哪些方法是可以預(yù)防肥胖紋的形成呢?一起去看看吧。

肥胖紋怎么消除

1.沐浴

在日常的生活中沐浴洗澡是我們不可避免的一件事情，沐浴對我們的身體也是有著很大的好處的，淋巴系統(tǒng)的運作和血液循環(huán)也是有關(guān)系的，血液循環(huán)好的話，淋巴循環(huán)也會加速。在熱水中沐浴能夠讓血管受熱擴張，血液循環(huán)速度就會變快，這樣淋巴排毒的工作就會更加順暢。所以至少在浴缸中浸泡5分鐘以上，讓全身的血管都受熱擴張，這樣對減肥也是很有效的。

2.精油按摩

精油的是有也是可以有效的幫助我們?nèi)コ逝旨y的，應(yīng)該如何使用呢，在沐浴露中滴加3-5滴的迷迭香精油涂抹全身，在大腿紋集中的地方，輕輕的以打圈的形式按摩大腿部位，3-5分鐘即可吸收，這樣既有瘦腿的效果又可以去紋，建議堅持使用。

3.顫抖法

相信很多人對于這種方法是表示好奇的心態(tài)，覺得這樣也是可以有效的去除肥胖紋的嗎，是的沒有錯，兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規(guī)律的上下顫抖。是全身性的調(diào)理，有助于排出體內(nèi)的毒素。

4.跑步

采用慢跑，慢跑時，身體上下起伏不要太大，要平緩。調(diào)動全身的機理，加快新陳代謝，可以減去體內(nèi)多余脂肪，淡化出現(xiàn)的肥胖紋。

5.行走

與呼吸相結(jié)合，行走不宜過快，行走的時候腳跟先落地，還有強腎固本的作用。上下班的時候，不如嘗試著多行走，這樣，有利于肥胖紋的消除哦!

6.運動前使用塑身霜

肥胖MM通過運動減肥的話，在運動前涂上有收緊贅肉，纖體美體效果的塑身霜，對減肥和消除肥胖都非常有效。

7.不要過度節(jié)食減肥

不要進行過度節(jié)食減肥，根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合的方法。過度節(jié)食會讓體重急劇瘦下來，不僅會影響健康還會讓皮膚失去彈力，失去光澤，最后還會形成讓人討厭的肥胖紋。

8.臀部緊實收縮法

仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會有所減輕。

9.激光手術(shù)淡化肥胖紋

激光手術(shù)可以通過破壞真皮血管來造成疤痕的退化，因此皮紋顏色愈紅消除效果也愈明顯。不過激光手術(shù)價格不菲，同時可能需要多次消除，你應(yīng)與醫(yī)生溝通詳情后再做決定。

10.按摩

經(jīng)常使用美體專用精華乳及精華液加以按摩，按摩時間在十分鐘以上，以便讓精華液充分被吸收，因為按摩具有促進血循環(huán)，增強皮膚修復(fù)能力的作用，輕輕按摩對于消除肥胖紋具有很顯著的效果。

肥胖紋是如何形成的

當(dāng)皮膚的中間層也就是真皮層的彈力被破壞，就會出現(xiàn)肥胖紋。它會引起組織炎癥伴隨著微小的出血，這也就是為什么新的肥胖紋一般看上去都是紅紫色的。肥胖紋可能出現(xiàn)在腹部、大腿、臀部、胳膊等處。

某些人群容易出現(xiàn)肥胖紋

孕婦、舉重運動員、減肥人群還有青少年最容易有肥胖紋，因為在懷孕期、肌肉生長期、減肥期和青春期的身體變化，容易帶來肥胖紋。

遺傳也起著很大的作用

肥胖紋也會由遺傳引起，所以不論情況如何，某些人就是比別人容易出現(xiàn)肥胖紋。也正是因為這個原因，我們不能完全預(yù)防肥胖紋，但是可以想辦法修復(fù)它。

肥胖紋分為兩種

醫(yī)生把肥胖紋分為兩種，紅線(rubra)和白線(alba)。開始，肥胖紋為紅線，它呈現(xiàn)為粉色、紅色或紫色，隨著時間推移 ，它會變成銀白色。

如何預(yù)防肥胖紋

1、減肥需要堅持

減肥要有毅力、恒心，不能三天打漁，兩天曬網(wǎng)。否則不僅起不到效果，反而會反彈，以至于肥胖紋更加嚴(yán)重。

2、合理控制飲食

養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，控制飲食，少吃高脂肪、高熱量的食物，多吃粗纖維含量高的食品，促進減脂、輔助淡化肥胖紋。

3、運動但要避免劇烈運動

運動必不可少，但是千萬不要做劇烈運動，建議選擇慢跑、游泳等。過于激烈的運動，會把你的脂肪全部轉(zhuǎn)化成肌肉，反影響身材美觀。

另外，建議運動前給身體相對應(yīng)肥胖紋部位涂抹上適量的塑身霜，能夠加速撫平肥胖紋。

4、減肥應(yīng)循序漸進

減肥切記循序漸進，不可一口吃成個胖子，不要因為減肥心切就采取激進的減肥方法。

肥胖紋一般會伴隨著暴瘦產(chǎn)生，因為暴瘦使得皮下脂肪劇減，導(dǎo)致原來擴張的皮膚產(chǎn)生皺縮，從而出現(xiàn)所謂的肥胖紋。

5、減肥方式按體質(zhì)決定

每個人減肥要根據(jù)自身體質(zhì)來決定減肥方法，不能采取過度節(jié)食的方式。比如體虛型肥胖絕不能胡亂節(jié)食，虛胖者往往內(nèi)分泌失調(diào)，吸收功能異常，這些原因使體重水平超常。

所以，這些人減肥不誤進補，可適當(dāng)攝取蛋白質(zhì)幫助內(nèi)分泌正常運行讓身體發(fā)揮更大熱量。虛胖者節(jié)食只會導(dǎo)致越來越胖，以至于肥胖紋也越來越多。

何謂體虛肥胖者：體虛肥胖就是因為新陳代謝慢，機體活力弱，從而造成消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。

總結(jié)：在發(fā)生肥胖紋的時候我們可以通過上文的方法來進行有效的去除肥胖紋的發(fā)生，同時我們也跟大家分享了在日常的生活中哪些原因是會引起肥胖紋的產(chǎn)生的，希望大家在日常的生活中可以多加的預(yù)防肥胖紋的發(fā)生。

相關(guān)知識

肥胖紋怎么消除
怎樣消除臀部肥胖紋 怎么樣瘦臀部
胳膊肥胖紋如何消除
為什么會長肥胖紋 教你幾招消除銀白色肥胖紋
【妊娠紋怎么消除】妊娠紋能消除嗎
消除臀部肥胖紋的三種方法
腰部肥胖紋 怎樣才能去除
妊娠紋能徹底消除嗎?怎么徹底消除妊娠紋?
消除肥胖紋小妙招 健康減肥不留“痕”
手上皺紋多怎么消除

網(wǎng)址: 肥胖紋怎么消除 這樣做可以有效消除肥胖紋 http://www.u1s5d6.cn/newsview1047948.html