我們都知道很多的人都想要光滑的皮膚，但是有的時(shí)候不是所有的事情都是那么簡(jiǎn)單的，有的時(shí)候會(huì)因?yàn)楦鞣N原因所導(dǎo)致肥胖紋的形成，它的形成讓很多人頭疼不已，那么在發(fā)生肥胖紋的時(shí)候我們可以通過哪些方法來進(jìn)行有效的去除呢?在日常的生活中哪些方法是可以預(yù)防肥胖紋的形成呢?一起去看看吧。

肥胖紋怎么消除

1.沐浴

在日常的生活中沐浴洗澡是我們不可避免的一件事情，沐浴對(duì)我們的身體也是有著很大的好處的，淋巴系統(tǒng)的運(yùn)作和血液循環(huán)也是有關(guān)系的，血液循環(huán)好的話，淋巴循環(huán)也會(huì)加速。在熱水中沐浴能夠讓血管受熱擴(kuò)張，血液循環(huán)速度就會(huì)變快，這樣淋巴排毒的工作就會(huì)更加順暢。所以至少在浴缸中浸泡5分鐘以上，讓全身的血管都受熱擴(kuò)張，這樣對(duì)減肥也是很有效的。

2.精油按摩

精油的是有也是可以有效的幫助我們?nèi)コ逝旨y的，應(yīng)該如何使用呢，在沐浴露中滴加3-5滴的迷迭香精油涂抹全身，在大腿紋集中的地方，輕輕的以打圈的形式按摩大腿部位，3-5分鐘即可吸收，這樣既有瘦腿的效果又可以去紋，建議堅(jiān)持使用。

3.顫抖法

相信很多人對(duì)于這種方法是表示好奇的心態(tài)，覺得這樣也是可以有效的去除肥胖紋的嗎，是的沒有錯(cuò)，兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規(guī)律的上下顫抖。是全身性的調(diào)理，有助于排出體內(nèi)的毒素。

4.跑步

采用慢跑，慢跑時(shí)，身體上下起伏不要太大，要平緩。調(diào)動(dòng)全身的機(jī)理，加快新陳代謝，可以減去體內(nèi)多余脂肪，淡化出現(xiàn)的肥胖紋。

5.行走

與呼吸相結(jié)合，行走不宜過快，行走的時(shí)候腳跟先落地，還有強(qiáng)腎固本的作用。上下班的時(shí)候，不如嘗試著多行走，這樣，有利于肥胖紋的消除哦!

6.運(yùn)動(dòng)前使用塑身霜

肥胖MM通過運(yùn)動(dòng)減肥的話，在運(yùn)動(dòng)前涂上有收緊贅肉，纖體美體效果的塑身霜，對(duì)減肥和消除肥胖都非常有效。

7.不要過度節(jié)食減肥

不要進(jìn)行過度節(jié)食減肥，根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合的方法。過度節(jié)食會(huì)讓體重急劇瘦下來，不僅會(huì)影響健康還會(huì)讓皮膚失去彈力，失去光澤，最后還會(huì)形成讓人討厭的肥胖紋。

8.臀部緊實(shí)收縮法

仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動(dòng)作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會(huì)有所減輕。

9.激光手術(shù)淡化肥胖紋

激光手術(shù)可以通過破壞真皮血管來造成疤痕的退化，因此皮紋顏色愈紅消除效果也愈明顯。不過激光手術(shù)價(jià)格不菲，同時(shí)可能需要多次消除，你應(yīng)與醫(yī)生溝通詳情后再做決定。

10.按摩

經(jīng)常使用美體專用精華乳及精華液加以按摩，按摩時(shí)間在十分鐘以上，以便讓精華液充分被吸收，因?yàn)榘茨哂写龠M(jìn)血循環(huán)，增強(qiáng)皮膚修復(fù)能力的作用，輕輕按摩對(duì)于消除肥胖紋具有很顯著的效果。

肥胖紋是如何形成的

當(dāng)皮膚的中間層也就是真皮層的彈力被破壞，就會(huì)出現(xiàn)肥胖紋。它會(huì)引起組織炎癥伴隨著微小的出血，這也就是為什么新的肥胖紋一般看上去都是紅紫色的。肥胖紋可能出現(xiàn)在腹部、大腿、臀部、胳膊等處。

某些人群容易出現(xiàn)肥胖紋

孕婦、舉重運(yùn)動(dòng)員、減肥人群還有青少年最容易有肥胖紋，因?yàn)樵趹言衅?、肌肉生長(zhǎng)期、減肥期和青春期的身體變化，容易帶來肥胖紋。

遺傳也起著很大的作用

肥胖紋也會(huì)由遺傳引起，所以不論情況如何，某些人就是比別人容易出現(xiàn)肥胖紋。也正是因?yàn)檫@個(gè)原因，我們不能完全預(yù)防肥胖紋，但是可以想辦法修復(fù)它。

肥胖紋分為兩種

醫(yī)生把肥胖紋分為兩種，紅線(rubra)和白線(alba)。開始，肥胖紋為紅線，它呈現(xiàn)為粉色、紅色或紫色，隨著時(shí)間推移 ，它會(huì)變成銀白色。

如何預(yù)防肥胖紋

1、減肥需要堅(jiān)持

減肥要有毅力、恒心，不能三天打漁，兩天曬網(wǎng)。否則不僅起不到效果，反而會(huì)反彈，以至于肥胖紋更加嚴(yán)重。

2、合理控制飲食

養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，控制飲食，少吃高脂肪、高熱量的食物，多吃粗纖維含量高的食品，促進(jìn)減脂、輔助淡化肥胖紋。

3、運(yùn)動(dòng)但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)必不可少，但是千萬(wàn)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，建議選擇慢跑、游泳等。過于激烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)把你的脂肪全部轉(zhuǎn)化成肌肉，反影響身材美觀。

另外，建議運(yùn)動(dòng)前給身體相對(duì)應(yīng)肥胖紋部位涂抹上適量的塑身霜，能夠加速撫平肥胖紋。

4、減肥應(yīng)循序漸進(jìn)

減肥切記循序漸進(jìn)，不可一口吃成個(gè)胖子，不要因?yàn)闇p肥心切就采取激進(jìn)的減肥方法。

肥胖紋一般會(huì)伴隨著暴瘦產(chǎn)生，因?yàn)楸┦菔沟闷は轮緞p，導(dǎo)致原來擴(kuò)張的皮膚產(chǎn)生皺縮，從而出現(xiàn)所謂的肥胖紋。

5、減肥方式按體質(zhì)決定

每個(gè)人減肥要根據(jù)自身體質(zhì)來決定減肥方法，不能采取過度節(jié)食的方式。比如體虛型肥胖絕不能胡亂節(jié)食，虛胖者往往內(nèi)分泌失調(diào)，吸收功能異常，這些原因使體重水平超常。

所以，這些人減肥不誤進(jìn)補(bǔ)，可適當(dāng)攝取蛋白質(zhì)幫助內(nèi)分泌正常運(yùn)行讓身體發(fā)揮更大熱量。虛胖者節(jié)食只會(huì)導(dǎo)致越來越胖，以至于肥胖紋也越來越多。

何謂體虛肥胖者：體虛肥胖就是因?yàn)樾玛惔x慢，機(jī)體活力弱，從而造成消耗營(yíng)養(yǎng)的能力減低，營(yíng)養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。

總結(jié)：在發(fā)生肥胖紋的時(shí)候我們可以通過上文的方法來進(jìn)行有效的去除肥胖紋的發(fā)生，同時(shí)我們也跟大家分享了在日常的生活中哪些原因是會(huì)引起肥胖紋的產(chǎn)生的，希望大家在日常的生活中可以多加的預(yù)防肥胖紋的發(fā)生。

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