謝娜的一路成名史，一直都伴隨著她的減肥史。

關(guān)注謝娜的人都知道，自從出道開始，謝娜頻頻減肥，嘗試過無數(shù)的減肥方法，踩過無數(shù)減肥的坑，結(jié)果卻一直沒有瘦下來，反倒在懷孕后，體重直線飆升，達(dá)到了140斤的地步！

緊接著，謝娜就在微博上立下豪言，要在3個月瘦下來，并且練出馬甲線，最終成功減重46斤，完成自己的諾言。

這件事曾經(jīng)激勵過無數(shù)人減肥，一個屢屢減肥又每次都失敗的人，究竟是怎么樣一朝減肥成功的呢？

其實，謝娜不僅自己瘦了46斤，在瘦下來之后，還曾經(jīng)幫助自己表弟在2個月內(nèi)減肥20斤。不僅自己暴瘦，還能幫助別人暴瘦，這難道是開了掛？

相信你和小編一樣，非常想要知道，謝娜究竟是怎么減肥的吧？其實，方法也不難，按照謝娜在采訪中的回答就是：不要再相信各種減肥的偏方，減肥的方法只有合理飲食和堅持運(yùn)動，堅持下去就會有效果！

后來，在各種采訪中，謝娜也曾經(jīng)透露，自己的飲食是由專業(yè)人士安排的，運(yùn)動也有專業(yè)的教練指導(dǎo)，就連練習(xí)拳擊，都有奧運(yùn)拳擊冠軍鄒市明手把手地教。這樣的條件，瘦下來好像真的理所應(yīng)當(dāng)，學(xué)習(xí)到了最專業(yè)的瘦身知識，再去指導(dǎo)別人也肯定非常有效！

可是，我們沒有那么好的條件，沒有專業(yè)的營養(yǎng)師、專業(yè)的健身教練來幫助自己制定減肥計劃，教導(dǎo)減肥方法，又該如何減肥呢？

這時候，知識型減肥就是你唯一的出路，每天看上2篇減肥相關(guān)的專業(yè)文章，看上2段專業(yè)的減脂運(yùn)動視頻，在實踐中一點(diǎn)點(diǎn)摸索出適合自己的減肥方法，從飲食、運(yùn)動、生活習(xí)慣上一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)整，你也一定能夠瘦下來！

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