導(dǎo)語：夏天到了，又到了出去炸街去了，你開始減肥了嗎？有沒有感覺到困難，用了很多方法也不見效果，而明星減肥的時候速度特別的快。

前段時間的熱搜是某某女星的身材又胖了，沒幾天就是某某又瘦了，感覺好多明星都是胖著玩一樣。

曼妙娉婷的好身材是每一位女性都夢寐以求的，但是大多數(shù)的女性，結(jié)婚生子以后，身材都會出現(xiàn)嚴重的變形。我們看一下霍思燕的減肥歷程吧！

霍思燕：168斤到86斤，產(chǎn)后3個月減80斤

當時媒體爆出霍思燕懷孕的照片，好多人都沒有認出來那竟然是霍思燕，和之前簡直是判若兩人。

據(jù)霍思燕說當時在懷孕的時候為了孩子的營養(yǎng)，毫無節(jié)制地吃，整個孕期胖了足足80斤。

除了肚子變大之外，雙下巴都出來好幾層，在快生的時候達到了168斤!!!

有一次和杜江外出被狗仔拍到照片，并且配套的文案都是肥婆嘲諷之類的字眼。

霍思燕看到之后很傷心，當時有許多網(wǎng)友表示或霍思燕這樣的一個體重和之前的女神形象差距真的是太大了不過在產(chǎn)后的三個月，她就恢復(fù)到之前的體重了，從體重巔峰時期168斤瘦到了86斤，整整減掉了80斤!!!

不少的網(wǎng)友稱她減肥簡直是開掛式減肥，對于寶媽來說，短短三個月的時間就減掉了80斤，平均一個月減掉26斤，之后霍思燕又在節(jié)目中分享了自己的瘦身秘訣，今天小編就給大家整理一下，讓我們來看看吧！

紅豆薏米排濕法：霍思燕生完嗯哼之后每天喝一杯紅豆薏米茶，紅豆薏米有很好的排濕氣的效果，尤其是剛生產(chǎn)完的女性身體滯留了很多的水分，那么每天一杯的紅豆薏米水就能排出身體多余的水分，提高我們的身體代謝，代謝一提高，體重自然會下降。

蛋白質(zhì)減肥法戒掉主食和鹽：減肥時期早餐必須要吃的，按時吃不能過多過少，中午那一頓是必須要吃的，可以以青菜和肉類為主，比如雞胸肉就是很好地蛋白質(zhì)來源，而且飽腹感強。霍思燕爆料在減肥期間她每天只吃一頓飽飯，就是在中午的時候，而且是不吃鹽和主食。無論中午吃什么的，晚上她都不會再繼續(xù)進食的。揭掉鹽和主食其實也是她減脂成功的最大功臣。

堅持運動 管住嘴邁開腿

霍思燕為了能夠在短時間內(nèi)達到減肥的目的，除了控制飲食，也堅持鍛煉身體。她每天都會去健身房打卡，在正規(guī)教練的指點下，在健身房中堅持鍛煉身體，運動可以燃燒身體內(nèi)的脂肪，甩去多余的贅肉，同時加快身體的代謝速度，及時排出堆積在身體內(nèi)的廢棄物。還能夠增強身體的抗病能力，遠離一些心腦血管疾病的困擾，讓身心更加健康，身材比例更加完美。

清淡的飲食， 加上堅持鍛煉身體，讓霍思燕快速瘦掉了80多斤，瘦身成功以后的霍思燕也非常自信的說，其實減肥是很簡單的事情，只要能夠選擇一項適合自己的運動方法，同時控制飲食，就能夠達到減脂塑形的效果。

好多人羨慕明星減肥快，尤其是那些生完孩子的能快速的恢復(fù)，其實在背后也付出了很大的心酸。相信每一位女性都有過減肥失敗的經(jīng)歷，其實減肥沒有捷徑的，減肥失敗的最大問題就是沒有堅持，我們要像霍思燕學(xué)習(xí)，堅持鍛煉合理安排飲食，只要堅持住這兩點我們也一定能成功。

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