一、喝咖啡能減肥的嗎

　　減肥咖啡的減肥原理

　　減肥咖啡是經(jīng)過特殊烘焙處理，其中含有天然的*成分能有效的分解體內(nèi)脂肪，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30~40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，可將脂肪酸轉(zhuǎn)變成脂肪酸熱能，有效燃燒脂肪，可以順人體微循環(huán)系統(tǒng)排出體外，達(dá)到減肥功效。

　　喝咖啡能減肥嗎

　　不同肥胖類型的人飲用后會有不同程度的減肥效果。

　　根據(jù)實(shí)驗(yàn)證明顯示：每天飲用兩杯減肥咖啡的肥胖者，兩周平均減掉1.46公斤的體重。按照計(jì)劃飲用減肥咖啡的肥胖者，兩周平均減掉2.56公斤的體重。飲用其他普通咖啡豆飲品，沒有任何減肥功效。

　　一般減肥周期為60天。60天之內(nèi)的減肥效果是最好的。瘦身的過程中。建議廣大網(wǎng)友稍作運(yùn)動(dòng)，飲食上也要營養(yǎng)均衡，少食油膩，油炸食品。

二、減肥咖啡什么時(shí)候喝最好

　　減肥咖啡什么時(shí)候喝最好

　　早上喝減肥咖啡：

　　適合喝添加了牛奶的法式咖啡當(dāng)早餐，因?yàn)榕Ｄ炭梢栽黾语柛垢?。不過減肥中的你，必須減少牛奶的量，大約是平常的1/3~1/4就夠了。至于咖啡的量方面，若是馬克杯的話，只要一杯就夠了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后別忘了趕快運(yùn)動(dòng)。

　　中午喝減肥咖啡：

　　吃完午餐后，也要養(yǎng)成喝咖啡的習(xí)慣，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡，因?yàn)檫@種咖啡的*含量最適合減肥所需，喝了2~3杯即可。

　　下午喝減肥咖啡：

　　吃飽后不要只是坐著，一定要讓身體有運(yùn)動(dòng)的機(jī)會，即使是抬腿或轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身體也很好。

　　依這樣的方法進(jìn)行，一個(gè)月大約可以減輕3公斤的體重。

　　減肥咖啡怎么喝

　　也許你僅僅是道聽途說：喝減肥咖啡瘦身有著諸多好處，并且效果明顯，但是你也許并不知道減肥咖啡的正確飲用方法。那么，減肥咖啡怎么喝？下面一起來了解下吧。

　　1、飯后喝一杯減肥咖啡。午餐后30分鐘至1小時(shí)內(nèi)，品嘗一杯芳香濃郁的減肥咖啡，有助于胃腸道的消化，搭配適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，更能促進(jìn)脂肪燃燒。

　　2、運(yùn)動(dòng)前喝一杯。大量的運(yùn)動(dòng)可以提高*在體內(nèi)的活躍程度，從而更快速地把脂肪轉(zhuǎn)化成脂肪酸，脂肪酸順著人體微循環(huán)系統(tǒng)排出體外，減肥的目的便達(dá)成了。

　　3、減肥咖啡要糖奶適量。如果你不習(xí)慣減肥咖啡的苦味，可以加少許的奶，對于不適應(yīng)減肥咖啡味道的人來說，也可以加入一些專用的減肥咖啡調(diào)糖，可以使口感更加醇厚。

三、喝咖啡減肥要注意什么

　　1、飯后喝一杯減肥咖啡

　　午餐后30分鐘至1小時(shí)內(nèi)，品嘗一杯芳香濃郁的的減肥咖啡，有助于胃腸道的消化，搭配適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，更能促進(jìn)脂肪燃燒。

　　2、運(yùn)動(dòng)前喝一杯

　　有增加運(yùn)動(dòng)效果的作用，可以更快速的加速脂肪轉(zhuǎn)化成脂肪酸的過程，大量的運(yùn)動(dòng)可以使*在體內(nèi)的活躍程度，從而更快速的把脂肪轉(zhuǎn)化成為脂肪酸，脂肪酸順人體微循環(huán)系統(tǒng)排出體外，達(dá)到減肥的目的。

　　3、減咖啡要糖奶適量

　　如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，對于不適應(yīng)純咖啡味道的人來說，也可以加入一些專用的減肥咖啡調(diào)糖，可以使口感更加醇厚。

　　4、喝熱咖啡

　　減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳，熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內(nèi)的熱量。起到最佳瘦身目的。

　　5、烘烤溫度不宜過高

　　中度烘烤的減肥咖啡更能有效的起到減肥的作用，烘烤溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但*含量比較大，不利于普通人飲用。而淺度烘焙的減肥咖啡酸度較大，會影響您飲用口感。

四、喝咖啡減肥的好處

　　如今，喝減肥咖啡減肥，由于使用方法簡單，而且效果明顯，已然成為都市女性偏愛的減肥方法之一。那么，喝減肥咖啡都有哪些好處？下面一起來了解下吧。

　　1、熱量非常低

　　一杯100克的減肥咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯減肥咖啡，不僅能加快脂肪分解，還不用擔(dān)心熱量攝入過多的問題。

　　2、可以促進(jìn)分解隱藏的脂肪

　　咖啡中的*，具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會被肌肉吸收，以一種轉(zhuǎn)換成身體能量的方式被消耗掉。也就是說，喝咖啡能促進(jìn)體內(nèi)積蓄已久的脂肪分解。

　　3、有助消除水腫

　　*有利尿作用，可提高排尿量，排出身體多余水分，改善水腫情況。但要注意，攝入太多的*會影響血壓及睡眠質(zhì)量，一般早上一杯，午餐后一杯已經(jīng)足夠。

　　4、排清宿便

　　有科學(xué)家認(rèn)為，咖啡較粗纖維類食物而言是一種更迅速而溫和的導(dǎo)瀉劑，它對至少1/3的人有效，女性更為明顯。減肥咖啡中有助排宿便的成分，是一種快速的“體液激素”或神經(jīng)遞質(zhì)機(jī)制。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，飲用減肥咖啡后僅4分鐘，大腸的運(yùn)動(dòng)即開始加強(qiáng)，這種促使胃腸蠕動(dòng)的作用在清晨最強(qiáng)，在夜晚時(shí)則變得很弱。

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