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問(wèn)題描述:

醫(yī)生我身高160 體重94斤，想瘦到85斤 請(qǐng)問(wèn)您方法（女，20）

分析及建議:

您現(xiàn)在就已經(jīng)很瘦了，每天早上或者晚上進(jìn)行35分鐘以上的快走、原地跑、跳繩運(yùn)動(dòng)是可以達(dá)到燃燒全身脂肪的作用的,快走就是速度特別快,快的馬上就要跑起來(lái)的速度,心率達(dá)到140-150次每分鐘，飲食方面不要吃油膩的、甜的,盡量清淡,肉以魚肉最佳,水果每天最多200g,牛奶喝低脂無(wú)糖純牛奶,多吃豆制品,蔬菜每天400g左右，其實(shí)這樣您都有可能還會(huì)瘦下來(lái)。

醫(yī)生我身高160 體重94斤，想瘦到85斤 請(qǐng)問(wèn)您方法（女，20）

妹妹，您現(xiàn)在就已經(jīng)很瘦了，不是很建議您繼續(xù)瘦下去。

每天早上或者晚上進(jìn)行35分鐘以上的快走、原地跑、跳繩運(yùn)動(dòng)是可以達(dá)到燃燒全身脂肪的作用的，快走就是速度特別快，快的馬上就要跑起來(lái)的速度，心率達(dá)到140-150次每分鐘。

飲食方面不要吃油膩的、甜的，盡量清淡，肉以魚肉最佳，水果每天最多200g，牛奶喝低脂無(wú)糖純牛奶，多吃豆制品，蔬菜每天400g左右

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