青少年女生減肥的方法就是非常關(guān)鍵的六個字，管住嘴、邁開腿，言外之意就是在控制能量過多攝入的同時，也要去積極增加鍛煉、增加脂肪的消耗。在飲食控制方面，青少年女生最喜歡吃的食物就是點心、糕點和含糖型飲料，甜食在青少年女生當中吃的比較多，就會引起過多的碳水化合物以脂肪形式儲存下來，所以青少年女生在減肥方面第一個要控制住的，就是含糖比較高的食物，一定要嚴格的控制。

在控制能量的基礎(chǔ)上，青少年女生要適當?shù)娜ピ黾舆\動，比較適合的有跳繩、健步走、慢跑、有氧操和游泳，通過這樣的有氧運動，能夠讓儲存在體內(nèi)的脂肪得到很好的動員和分解，因而也往往能有著很好的減肥效果。所以青少年女生減肥的方法，非常關(guān)鍵的就是要管住嘴，不吃含糖型的食物；邁開腿，增加鍛煉。

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