為了能走表演，你是不是也每天只吃一頓飯，餓了就喝水。感覺很痛苦，但遠遠不夠目標。為此，常常備受打擊。

減肥想必是大部分表演藝考生都曾經(jīng)面臨過的一個問題，今天的減肥方法，沒有網(wǎng)上那種“一周瘦10斤”的極端，也不會扭曲普通人對身材的正確認識，而是在了解自己的前提下，運用恰當(dāng)合理的方法，不挨餓也不累，輕松地瘦了，美美地上鏡。

對藝考生來說，減肥期間一定要吃的清淡，因為高油、高糖、高鹽、高熱量的食物，是引發(fā)肥胖最大的元兇之一，這些食物不僅會引起肥胖還是水腫的最重要原因。

所以對于熱量計算來說，女生一般可以控制在每天1200大卡左右，男生一般控制在每天1500大卡左右，杜絕高熱量的外賣成了減肥開始的第一步。

在注意飲食的同時，堅持有氧運動是減肥的重要一環(huán)。它有助于增強心肺功能和燃燒脂肪。對于藝考生來說，也可以提高體能和耐力。那么來每日打卡吧！一起帕梅拉、劉畊宏連起來~

當(dāng)然對于藝考生來說，這些遠遠不夠，要同時進行相應(yīng)的形體訓(xùn)練，幫助塑造身材和增強肌肉力量。完成體態(tài)、身體協(xié)調(diào)性、控制力的多方向達標。

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