為了能走表演，你是不是也每天只吃一頓飯，餓了就喝水。感覺(jué)很痛苦，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠目標(biāo)。為此，常常備受打擊。

減肥想必是大部分表演藝考生都曾經(jīng)面臨過(guò)的一個(gè)問(wèn)題，今天的減肥方法，沒(méi)有網(wǎng)上那種“一周瘦10斤”的極端，也不會(huì)扭曲普通人對(duì)身材的正確認(rèn)識(shí)，而是在了解自己的前提下，運(yùn)用恰當(dāng)合理的方法，不挨餓也不累，輕松地瘦了，美美地上鏡。

對(duì)藝考生來(lái)說(shuō)，減肥期間一定要吃的清淡，因?yàn)楦哂?、高糖、高鹽、高熱量的食物，是引發(fā)肥胖最大的元兇之一，這些食物不僅會(huì)引起肥胖還是水腫的最重要原因。

所以對(duì)于熱量計(jì)算來(lái)說(shuō)，女生一般可以控制在每天1200大卡左右，男生一般控制在每天1500大卡左右，杜絕高熱量的外賣成了減肥開始的第一步。

在注意飲食的同時(shí)，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的重要一環(huán)。它有助于增強(qiáng)心肺功能和燃燒脂肪。對(duì)于藝考生來(lái)說(shuō)，也可以提高體能和耐力。那么來(lái)每日打卡吧！一起帕梅拉、劉畊宏連起來(lái)~

當(dāng)然對(duì)于藝考生來(lái)說(shuō)，這些遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，要同時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的形體訓(xùn)練，幫助塑造身材和增強(qiáng)肌肉力量。完成體態(tài)、身體協(xié)調(diào)性、控制力的多方向達(dá)標(biāo)。

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網(wǎng)址: 2025屆表演藝考生進(jìn)！月瘦十斤，不節(jié)食不挨餓 http://www.u1s5d6.cn/newsview1052583.html