一、7招擺脫失戀的痛苦

　　允許自己痛苦

　　失戀，每個人都會很痛苦，這時該怎么辦呢？首先請接納戀的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄內心的苦悶、痛苦和空落，你可以大聲哭泣、找陌生人或值得信任的人傾訴、可以狠狠shoping，可以暴吃零食，可以從內心大聲罵那個他等等，就讓痛苦情緒盡情的宣泄出來吧。

　　接納分手的現(xiàn)實

　　失戀后允許自己痛苦，做到這點還不夠，接下來怎么辦呢？既然他已經提出分手，決然離去，那么女孩們，請不要再留任何幻想給自己，幻想他有天會回心轉意，幻想他僅僅是一時氣急，幻想他某天會醒悟，覺得世界上還是你對他好，幻想你們還可以做普通朋友等等。請對幻想說stop，從內心真正接納他已經離開自己的現(xiàn)實，從此你的生活將和他無關。

　　豐富自己的生活

　　做到接納他已經離開的事實還不夠，接下來怎么辦呢？由于他曾經的陪伴，會讓你覺得眼前的生活空落和乏味，這時就需要分散自己的注意力了，可以去旅行，做運動，結交新朋友（當然這時最不適宜的就是結交新的男朋友），閱讀美文書籍，聽音樂，學習新知識等等，通過這些活動會讓你自己的生活充實起來，并漸漸走出失戀的陰影。

　　正確歸因失戀原因

　　當內心漸漸平和下來，我們就需要對自己的戀愛經歷做總結了。很多女孩在失戀后，自動化的認為是因為自己身體不棒，臉蛋不倩，工作不好，能力不足等等原因，這樣想的結果是直接導致自卑情緒。失戀后，我們需要客觀和理智看待失戀原因，不能直接歸結為自己不夠好，可以分析下自己哪些做的不到位，避免下次犯類似錯誤，但不要過分自責，只要自己用心愛了，就不言后悔。還有一些女孩失戀后會想著報復對方，這可能是最不理智的做法，那該怎么辦呢？其實對對方最大的報復就是讓自己變得更完善，更有能力去擁有幸福。第五步：失戀也是種成長最后一步，該怎么辦呢？就是告訴自己，衡量一份感情是否**的方法并不一定是走向婚姻，而是自己是否從中學會了如何去愛別人和愛自己。如果這份感情讓你更了解自己，讓你更學會了如何去愛，這將是你最大的收獲，因為你獲得了如何幸福的能力。

　　跟自己的朋友在一起聚聚

　　要跟自己最好的朋友在一起聚聚，最好的朋友往往比較了解你，你可以把你能體會到的痛苦說出來，一旦你說出來，就等于是痛苦減半。即使這個時候再難過，只要有人能夠一起分攤，那么這種痛苦就不算是痛苦，所以，在難受的時候學者去傾訴，不要壓抑自己，這樣才能使得自己把內心的痛苦都倒出來。當痛苦能倒完的時候你基本也就愈合了。

　　要懂得善待自己

　　愛情中我們總是過多的在乎對方，而很少在乎自己，其實我們真正應該在乎的就是我們自己。人生遇到的很多人，很多事，只是在不知不覺中給我們上一課。有時候我們總是抱著善良去善待別人，但是受傷的往往是自己，之所以這樣，是因為我們的心不夠狠，如果我們懂得對別人狠一點，該丟的感情就丟，該放下的人就放下。我們也不會過多的傷害到我們自己。

　　學會糊涂一點

　　感情的事情有其認真不得，你越認真，你就會越失去很多，對方之隨意說走就走，就是因為沒有太看重和你之間的感情，如果你專注的多了，那么和對方的感覺就不是在同一個水平線上，與其這樣，何不讓自己糊涂一點，走過就是經歷，錯過本就是人生，糊涂一點，一切情感問題就能想明白。

二、女人在失戀后必須堅持的六大原則

　　一：絕不能做朋友

　　有人說分手后還是朋友，但是愛過了，被傷了，就不要再做朋友了。干嘛要把一個拋棄你的人，傷害你的人當為朋友呢？是不是覺得做不成戀人，做朋友也可以呢。既然分手就得坦然接受這個事實，別再對另一方抱任何的幻想。

　　就算是復合，你們的感情從此也不會如此的順利。吃回頭草的女人很容易被男人看不起，久了，男人會忽視你的存在，覺得是你自己貼過來的，不要白不要。既然分手了，那就灑脫的拋棄一切，瀟灑的往前走。

　　二：不能自暴自棄

　　失戀的打擊令女人不再相信愛情，自己曾經那么深深的愛著那個男人，眨眼功夫那男人懷抱著另一個女人。失戀后難免會感傷，最好的應對方法就是擺正自己的心態(tài)，以樂觀的心態(tài)面對一切，還是對愛情充滿憧憬?，F(xiàn)在你是失去了愛情，但并不代表真愛不存在。

　　枕頭就哭濕了拿出去晾晾就行了，愛人沒了還可以再找。女人要對自己有信心，這只是愛情的前戲，真正的愛情在等著你。女人失戀后要學會更加愛自己，女人一生下來的苦痛本來就比男人多的多，為什么不好好愛自己，讓自己活得更加美麗。沒有誰是誰的誰，擦干眼淚，你會過的更好。

　　三：不要見面

　　分手了，何必見面呢？見面只會刺痛彼此的心，因為曾經愛過，傷害過，見面，只會讓對方想起那些不快樂，分手了，見面沒有任何好處，朋友不是朋友，戀人不是戀人，以什么身份見面呢？除了尷尬，沒別的了。

　　分手了，就優(yōu)雅地離開，不要以任何借口見面，因為你要開始自己的新生活。要重新開始新生活，忘記舊戀情是必需的。快快樂樂的生活，順其自然，不怨天怨地，不知不覺中，你會發(fā)現(xiàn)，那個人，那段情，那記憶慢慢的變得模糊，變得消失。

　　四：不要隨便戀愛

　　雖然有人說分手后最快的療傷方法就是再次戀愛，于是很多人為了療傷，隨便找個人戀愛。其實這樣是在傷害自己也是在傷害別人，為了尋找安慰，你找了個不愛的人來療傷，你這是在逃避現(xiàn)實，你想著在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面對現(xiàn)實的港灣。

　　這樣對對方很不公平，往往再次以分手告終。再次戀愛的時候，你要想著，你做好準備了嗎？你是否可以接受新感情。傷痛，可以讓時間解決，欲速則不達。

　　五：不要接電話

　　分手了，對方電話就沒必要接了。不管他是因為什么目的打來，即使是想和你復合。你已經可以把他看成是個陌生人，或者是騷擾電話。剛失戀的你千萬別再往自己的身上撒鹽了。

　　一個狠心拋棄你的人，不值得你再去往來。他要是來和你復合，女人不但不能答應，而且是要鄙視他。一個愛你的男人不會這樣對你，不會讓你哭泣讓你傷心。

　　六：不要找相似的

　　失戀了，你是否在茫茫人海中找尋著他的身影，看到熟悉的就會不經意掉下眼淚呢？我們可以讓自己留下眼淚，但是別再找尋他的影子。更不能找與他相似的人來談戀愛。這樣對療傷沒有幫助，對新戀情也沒有任何好處。

　　找一個相似的人，你可以從他身上找到那個傷害你的人的影子，你覺得心滿意足。其實，你錯了，你根本就是在逃避現(xiàn)實，你還是接受不了跟他分手的事實，你還是對他戀戀不舍。女人何必呢？為了彌補感情的空缺，你出賣了自己的愛。愛就要愛得起，不要沉迷過去，那些只是一段往事，一段回憶，不要為了過去做傻事。分手沒什么大不了，記得珍惜現(xiàn)在。

三、失戀后女性各種各樣的表現(xiàn)

　　第一種 放肆大哭

　　哭是女人比較于男人最得體的權利，可以在人前哭，也可以人后哭，大多數(shù)人都不會怎么另眼相看，但是假若一個男人在人前哭哭啼啼的話，很容易被人鄙視。所以，很多女人在失戀后充分運用了這項權利，她們希望自己能夠通過痛苦來釋放自己的憂愁和創(chuàng)傷，這無可非議，不過非文建議最好不要動不動就在人前哭，那很容易被叫做矯情的。事實上，從科學的角度來說，能夠哭、會哭也是大多數(shù)女人比男人長壽的一個原因，要知道，男人的很多痛苦都是哭不出來的。

　　第二種 借酒澆愁

　　何以解憂，唯有杜康。在酒精的麻醉中，容易讓自己的意識暫時的短路，而這是很多失戀的人常做的一件事。但是，如果自斟自飲的話，會在自我舔舐傷口的同時加強自己的寂寞感，讓自己悵然若失。建議和幾個能倒口水的狐朋狗友痛飲，這樣可讓自己敞開心懷的大醉一場，也能讓自己借著酒勁傾倒下自己的情感垃圾。

　　第三種 瘋狂工作

　　很多女人認為瘋狂工作會讓自己的大腦意識停止某方面的運轉，對失戀的痛苦暫時性的麻醉，當然，這確實不失為一種奮發(fā)圖強的好方式，尤其是在自己之前曾經因為愛情荒廢的一些事情或者一直想做卻沒做的事情，是可以達到事半功倍的效果，但是，這也容易讓自己走入另外一種極端，就是再也不相信愛情，甚至是拒絕愛情，從而錯過了很多好姻緣。

　　第四種 暴飲暴食

　　因為失戀帶來的心靈創(chuàng)傷，有很多女人采取了一種類似于自殘的方式從身體上摧殘自己，那就是毫無顧忌的暴飲暴食，冷熱酸甜拿來就吃，甚至對于那些把減肥當做奮斗目標的也是敞開腸胃，也通過大肆進食來暫時忘記痛苦，只不過，這種看上去很犒勞腸胃的方法其實不僅對身體是一種傷害，而且還會讓自己記起曾經的點點滴滴，所以，看上去很釋然的生活，實際上是一種內在的折磨。

　　第五種 借人忘人

　　這是女人失戀后最不應該做的傻事。雖然說忘掉一個人的最好方法就是立馬愛上另外一個人，但是這樣出現(xiàn)的結果是可能是自己還不明白自己的感覺，只是為了給自己一個短暫的出口而做的沖動的抉擇。實際上，這樣的戀愛結局多半是很短暫的，而且有時候很可能遇人不淑，所以說得不償失。當然了，這對另外一個人來說，也是不公平的，因為你心里的空間只有那么大，你還在裝著另一個男人的時候，又有多少空間是裝著你接受的另外一個男人呢?

四、失戀必經的4階段

　　失戀第一個階段：震驚與不信

　　這時的人第一反應是不相信，不能接受分手這個事實。會尋找各種證據(jù)證明愛情依舊存在，但雖然趴伏在地上，最終抓得滿把的，卻都是舊日愛情蛻掉的軀殼。

　　心理治療失戀第一階段的忠告，當機立斷揮劍斬情絲，是處理分手問題的最好方法。當然劍氣所到之處必然血流滿地，但動作越快越利落，傷口就越小。你要相信，時間有能撫平一切的力量。

　　失戀第二個階段：憤怒與中傷

　　這個階段失戀者被背叛的怒火在胸中燃燒，它放任自己盡力地去恨那個人，恨不得將他碎尸萬段，以解心頭之恨。

　　心理治療失戀第二階段的忠告，“被分手”時憤怒是正常的，這種情緒不要悶在心里，可以寫一封信，盡量在信里將對方的缺點錯處全罵遍，寫完了再把信撕個粉碎，丟到垃圾桶的深處。

　　失戀第三個階段：挽回與哀求

　　當憤怒過后，心中剩下的滿是悲涼，經營愛情不容易，你可能會想丟下自尊丟下一切來挽回，然而最終的結果只會讓自己更加憂郁、痛苦。

　　心理治療失戀第三階段的忠告，他（她）的離去已經用事實表明了對這段感情的態(tài)度，根本不值得你花精力再去改變什么。如果繼續(xù)交往，只能是泥足深陷，不能自拔。

　　失戀第四個階段：游戲愛情

　　這個階段的你可能會對過去愛情的信仰不屑一顧，轉而積極尋找替代品，急于想和一個陌生人戀愛，以證明自己已經走出分手陰影。然后……平靜下來，繼續(xù)生活，再愛上下一個人。

　　心理治療失戀第四階段的忠告，急于尋找替代品只會讓自己的心更累，倒不如在失戀后即刻換個環(huán)境，暫時與能觸動戀愛痛苦回憶的景、物、人隔離，等自己的心情平復后，再重新投入新的戀情。

　　其實心理治療失戀萬變不離其宗，歸結為一句話就是，愛情并非人生的全部，當然愛情中某一段戀情就更不是了。弄清楚這一點，無論是戀愛還是分手，你都能游刃有余。

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