編輯：歡兒內(nèi)容來(lái)源：老男人網(wǎng)更新時(shí)間：2015-09-30標(biāo)簽：保健

很多男士喜歡用跑步的方式來(lái)減肥，但是如果沒(méi)有計(jì)劃的去跑步，得到的效果往往沒(méi)有預(yù)想的好，因此，跑步減肥計(jì)劃很重要！下面小編給大家推薦男士跑步減肥方法，6周跑步計(jì)劃，助你擁有完美身材！

　　第六周：你成功了！

　　星期一-3公里慢跑

　　以1.5公里慢跑、1.5公里快跑的頻率來(lái)跑。如果你覺(jué)得自己可以，可以用穩(wěn)定的快速度跑完3公里。

　　星期三-核心肌群鍛煉

　　請(qǐng)參考之前的訓(xùn)練。

　　星期六-你的第一個(gè)5公里！

　　規(guī)劃你的5公里路線，然后慢慢來(lái)。這應(yīng)該會(huì)花你35到45分鐘。

　　溫馨提示：以上就是小編給大家介紹的男士跑步減肥方法的六周計(jì)劃了，小編提示，按計(jì)劃行事效果更棒哦！

我要分享

相關(guān)知識(shí)

男士跑步減肥計(jì)劃
怎樣跑步減肥最有效 6周跑步減肥計(jì)劃秒變性感紙片人
男士減肥計(jì)劃推薦 推薦男性減肥的健身方法
減肥跑步計(jì)劃
6周跑步計(jì)劃 瘦身效果驚人
跑步減肥飲食計(jì)劃
專家推薦一周跑步減肥計(jì)劃 健康燃脂
初級(jí)跑步訓(xùn)練計(jì)劃
健康飲食跑步減計(jì)劃
減重跑步計(jì)劃方案.docx

網(wǎng)址: 男士跑步減肥方法 推薦6周跑步計(jì)劃(6) http://www.u1s5d6.cn/newsview1053354.html