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這樣吃香蕉：1天減1斤，讓你的贅肉掉光光！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月08日 15:21

　　在小編的印象里，香蕉對我們的最大功能就是幫助排便，治便秘，后來慢慢的知道香蕉居然還可以幫助減肥，只要你吃的方法對，肯定能有好的效果。就跟著小編來看看有哪些香蕉食譜可以幫助減肥吧。

　　另外，時(shí)下流行的瘦臉果效果也很好，精選普洱茶等草本植物精華研制而成，在咀嚼的時(shí)候直接將各類有益因子快速深入皮下層，在排毒消脂的同時(shí)更能抑制脂肪的合成，從根本上改善肥胖體質(zhì)，保證瘦下來的苗條身材不會反彈。

　　一、香蕉燕麥粥

　　材料：麥片，香蕉，牛奶

　　做法：

　　1.麥片倒點(diǎn)開水進(jìn)去泡下，在泡軟的麥片里面加入牛奶。

　　2.拌勻，再加入1小勺蜂蜜里面再次拌勻。

　　3.把香蕉切成小丁，將香蕉丁和枸杞撒到碗里面，就可以享用了。

　　香蕉燕麥粥減肥被現(xiàn)代減肥達(dá)人成為“最不挨餓減肥法”。早上一碗香濃香蕉燕麥片可以給你提供最大的飽腹感，給你提供最給力的支撐。燕麥里含有大量的膳食纖維，連吃三天就會大便通暢，體內(nèi)廢物等毒素也會隨之排出。食物纖維體積大，可促進(jìn)腸蠕動、減少食物在腸中停留時(shí)間，達(dá)到減肥的效果。

　　二、香蕉沙拉

　　材料：香蕉一根，沙拉醬適量。

　　做法：

　　1.把香蕉切成小塊，并拌上沙拉醬。

　　2.再放到冰箱里面冷藏一會兒，幾乎不要吹灰之力一盤香香甜甜的香蕉料理就搞定。

　　香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進(jìn)食量，還能促進(jìn)減肥，補(bǔ)充維生素。

　　三、脆皮香蕉

　　材料：餛飩皮18張，香蕉3根。色拉醬1條，糖粉、素肉桂粉各適量。

　　做法：

　　1.餛飩皮一字排開，擠上少許色拉醬。

　　2.將每根香蕉去皮切成六等分，將每一張餛飩皮擺上一段香蕉，包成枕頭狀，缺口用水黏合。

　　3.香蕉卷入溫油鍋炸至金黃色，撈起排盤，糖粉加上素。