通常來講，獻血后不會變瘦，獻血是通過靜脈抽取的方式，丟失部分血漿和血細胞，而變瘦是體內(nèi)脂肪數(shù)量減少，獻血不會使體內(nèi)的脂肪數(shù)量發(fā)生變化，所以獻血一般不會變瘦。

獻血時會丟失血液中的血細胞、血漿等成分，部分人群在獻血后，體重可能會在短時間內(nèi)出現(xiàn)輕度下降，但是不明顯，隨著血液的恢復，體重也會恢復正常。獻血可使血液得到稀釋，使血流速度增快，可有效減少心腦血管疾病的發(fā)生。人們獻血還會促進血細胞的新陳代謝，產(chǎn)生新的紅細胞，使造血功能增強。

如果想要變瘦，可以通過控制飲食，避免高脂、高熱量、高膽固醇等飲食，如肥肉、炸雞、蛋糕等，還應(yīng)低鹽、低脂飲食，多攝入菠菜、蘋果等高維生素的食物，再配合適當慢跑、跳繩等，可以達到減肥的效果。

在獻血前，可以到普通內(nèi)科就診，做血常規(guī)等檢查，了解是否存在貧血的情況，獻血后要保護好穿刺部位，注意局部清潔，避免污染。獻血的人群應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如奶類、瘦肉等，還可以多吃一些富含葉酸的食物，比如牛肉、豬肝等，有利于身體盡快恢復。

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