全身肌肉酸疼可以考慮采取熱敷、非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑、維生素D與鈣補(bǔ)充、針灸療法等方法來緩解。如果肌肉疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)以排除其他潛在的健康問題。

1.熱敷

通過促進(jìn)局部血液循環(huán)來減輕肌肉疼痛。對(duì)于輕微的肌肉酸痛癥狀有較好的效果。

2.非甾體抗炎藥

此類藥物具有解熱、鎮(zhèn)痛及抗風(fēng)濕作用，在臨床上常用于緩解輕度至中度的疼痛。如布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等。適用于急性發(fā)作期的患者，能快速緩解炎癥引起的疼痛。

3.肌肉松弛劑

這類藥物可以抑制神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，從而起到阻斷肌肉痙攣的作用。當(dāng)肌肉緊張導(dǎo)致的酸痛時(shí)，可使用肌肉松弛劑以放松肌肉。

4.維生素D與鈣補(bǔ)充

兩者合用有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，減少因骨質(zhì)疏松引起的相關(guān)并發(fā)癥發(fā)生率。針對(duì)存在長期缺乏日照或特定疾病狀態(tài)導(dǎo)致維生素D不足者。

5.針灸療法

針灸能夠刺激穴位，調(diào)節(jié)氣血流通，達(dá)到舒筋活絡(luò)的目的。此方法適合因寒濕侵襲而引發(fā)的經(jīng)脈拘急所致的不適現(xiàn)象。

在日常生活中，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉如瑜伽、慢跑等，也有助于提高身體柔韌性，預(yù)防肌肉酸痛的發(fā)生。同時(shí)注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，有利于機(jī)體恢復(fù)。

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