月經(jīng)期是女性獨(dú)有的一個(gè)生理期，對于女生來說也是十分重要且矛盾的存在。經(jīng)期是否規(guī)律不僅是女性子宮健康與否的重要參考，更是女性具有孕育功能的重要標(biāo)志。

夏季，由于氣溫比較高，女性在來月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，而且還會(huì)因?yàn)闅鉁剡^高而導(dǎo)致私密處大量的流汗，讓女性朋友感到十分不舒服。所以在夏季，女性對月經(jīng)是既期盼，又煩躁。

但是對于女性來講，月經(jīng)不僅關(guān)系著女性的身體健康，有助于將體內(nèi)多余的毒素排出體外，而且對于想要減肥瘦身的女性來說，若是在月經(jīng)期間把握好時(shí)機(jī)，或還能達(dá)到減肥瘦身的目的。

一般來說，經(jīng)期結(jié)束后的一周是女性減肥的“黃金期”，在這個(gè)期間女性若是能夠多吃這3種食物，或有助于減重瘦身。

1.紅豆

我們都知道，紅豆具有很好地的利尿去濕的功效，而對于女性來說，在月經(jīng)結(jié)束后的一周內(nèi)，若是我們能夠常吃紅豆這種食物，不僅有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，加速體內(nèi)多余的毒素和垃圾的排泄，而且還有助于提高身體的基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，長期下去，便能有效地達(dá)到減肥瘦身的目的。

2.木耳

木耳是我們生活中常見的一種食材。木耳中不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，而且還含有鈣、鐵、磷等多種微量元素。不僅如此，木耳中還含有一定量的卵磷脂和多糖成分。

對于女性來說，在月經(jīng)結(jié)束后的一周內(nèi)，若時(shí)常吃木耳，不僅能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充充足的營養(yǎng)元素，達(dá)到補(bǔ)血的效果。

而且還能起到清理腸道的作用，能夠有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加速身體的新陳代謝，同時(shí)木耳的熱量也比較低，對于女性來說，在經(jīng)期后經(jīng)常吃木耳能夠有效地達(dá)到減肥瘦身的目的。

3.玉米

玉米屬于一種低熱量、高纖維含量的食物，經(jīng)常吃玉米不僅能夠增加人體的飽腹感，而且其卡路里含量極低，能夠減少熱量的攝入，防止人體長胖。

對于想要減肥瘦身的女性來說，若是我們在月經(jīng)結(jié)束后的一周后，多吃一些玉米，不僅能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加速體內(nèi)毒素和垃圾的代謝，而且能夠在一定程度上控制女性的食欲，阻擋多余熱量的攝入，這在一定程度上也能幫助女性達(dá)到減肥瘦身的目的。

總之，女性在月經(jīng)結(jié)束后的一周內(nèi)都是減肥的黃金時(shí)期，在這期間，女性若是能夠常吃以上這三種食物，或能有效地達(dá)到減肥瘦身的目的。當(dāng)然，除了飲食控制以外，在這個(gè)黃金階段，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，其減肥瘦身的效果可能會(huì)更好。

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