不想運動，不想節(jié)食，吃著瘦是每個女性都夢寐以求的。那到底吃什么減肥最快最好呢？別著急，今天小編就給大家分享6大瘦身食物讓你越吃越瘦，小編我自己吃了5天就已經(jīng)減重3斤，瘦身效果真是好到讓人驚喜，所以想要瘦身的你，還在等什么，趕快一起吃起來，讓我們一起健康的瘦下來吧！

1、寒天

寒天被稱為“海中膠質(zhì)之王”，和蒟蒻一樣，低卡的寒天也是強效的減肥食物。它遇水則發(fā)，吸收性高達200-250倍，吃了易有飽足感，熱量低到無攝取上限……在日本是超人氣食材，是長期保持好身材的最佳食物。

2、西蘭花

西蘭花含有豐富的膳食纖維，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作 用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內(nèi)很好的進行消化吸收而后將廢物排泄。西蘭花具有較低的能量，但是能夠帶來飽腹感，所以減肥的時候記得經(jīng)常吃西蘭花 哦，這樣就不會餓肚子了。

3、甜豆

甜豆低熱量、高纖維的甜豆對你的心臟健康和減肥都有很大的幫助。甜豆是春季的產(chǎn)物，也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能給你提供人體所需要的多種營養(yǎng)，用橄欖油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的減肥食品。

4、醋

喝醋減肥法曾風行一時，其實這種方法效果不大，時間長了還會造成營養(yǎng)不良。不過醋卻是一種很好的輔助減肥食品，促消化，讓鈣元素更好的吸收，提升代謝水平。像是很多水果醋飲料里都含有鉀元素，可以幫助體內(nèi)過剩的鈉的排出，緩解過多鹽分帶來的水腫問題。

5、橘子

橘子中富含維生素C與檸檬酸，既能美容又能瘦身。它可以促進人體新陳代謝，還可燃燒體內(nèi)脂肪。其中的酵素成分能有效抑制制造脂肪的細胞。而且還容易產(chǎn)生飽足感，從而達到減肥作用。

6、蘿卜纓

蘿卜纓是一種低脂高鈣的食物，同時在蘿卜纓中含有大量的膳食纖維能有效增加飽腹感，以及對預防和緩解便秘都有一定的作用。所以蘿卜纓絕對是理想的減肥食品。

減肥小妙招：

第一，要說，晚飯少吃，同時減掉晚飯的主食，晚飯是肥胖的主要敵人，晚上7點以后不再吃東西，尤其不能邊看電視邊吃零食，一般來講堅持2個月即使不做運動也會瘦的。

第二，在辦公桌上放個杯子或水瓶，隨時喝水。當你覺得想吃甜的食品時，喝杯水，這種欲望很快就會消失。吃晚餐前，喝杯水，這可減弱你的食欲，想減肥的人，不妨嘗試一兩個星期，應可看出效果。

第三，睡前五小時禁食減肥的最大禁忌就是睡覺前吃東西，睡眠的時候身體是不會運動的，自然也就不會燃燒脂肪的，如果你睡前吃了食物的話，那么只會轉(zhuǎn)換成脂肪，如果你實在餓的受不了的話可以吃少量的水果或是蔬菜沙拉。

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