很多的減肥方法并不適用于學(xué)生黨，對(duì)于學(xué)生黨來(lái)說(shuō)，減脂應(yīng)該注意哪些問(wèn)題呢？

　　首先我們要知道，在學(xué)校減脂和我們平時(shí)在家或者在公司減脂是大有不同的，我們基本上一日三餐都是在學(xué)校的食堂里。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間以及條件在學(xué)校里還是具備得比較充分的。所以有利也有弊。

　　那么對(duì)于我們學(xué)生來(lái)說(shuō)，在學(xué)校如何充分利用學(xué)校里的資源，同時(shí)克服學(xué)校內(nèi)不存在的資源來(lái)更高效率的減掉脂肪呢？

　　一、飲食方面

　　一般情況下，我們基本上不可能自己做減脂餐。那么對(duì)于學(xué)校的食堂，大多數(shù)的食物油水都比較多，所以你要盡量選擇清淡少油的食物。會(huì)先喝一碗湯然后再去再進(jìn)食，這樣的話(huà)可以讓你少吃一點(diǎn)兒。

　　值得注意的是，千萬(wàn)不要選擇食堂里售賣(mài)的快餐，比如炸雞、漢堡，還有醬香餅、酸辣粉、麻辣香鍋、手抓餅、烤冷面等食物，這些食物不僅熱量很高，而且口味也很重，會(huì)無(wú)形中增加你的食欲，使你不知不覺(jué)的吃的更多，攝入了更多余的熱量。主食偶爾可以選擇玉米或者紅薯來(lái)代替。

　　二、運(yùn)動(dòng)方面

　　在很多的大學(xué)校園里，晚上會(huì)有很多同學(xué)去操場(chǎng)跑步，這個(gè)氛圍我覺(jué)得非常好，幾個(gè)素不相識(shí)的人一同在操場(chǎng)里奔跑，這樣能夠帶動(dòng)你。所以，你可以選擇每天晚上7點(diǎn)到8點(diǎn)去操場(chǎng)跑3到5公里，也就是20到40分鐘左右的時(shí)間。

　　很多人大學(xué)校園也會(huì)設(shè)有健身房或者體育館，可以每天抽出4到5天的時(shí)間，去健身房鍛煉一到兩個(gè)小時(shí)。以力量訓(xùn)練為主，提高你的基礎(chǔ)代謝，同時(shí)配合低熱量的健康飲食，可以幫助你健康的瘦下去，并且不會(huì)反彈。

　　學(xué)生黨們，你們學(xué)會(huì)了沒(méi)？

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