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學(xué)生黨的減肥神器：自制酸奶全攻略

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 02:58

學(xué)生黨的減肥神器：自制酸奶全攻略
哈哈哈，減肥的人總是對吃什么糾結(jié)不已，但為了美美噠，這款自制酸奶絕對是你的好幫手！我逛遍了百度和淘寶，終于找到了一款最適合學(xué)生黨和懶人的酸奶機(jī)。它不僅方便，還能智能斷電，真是太棒了！

重點(diǎn)來了：
發(fā)酵時(shí)間：菌粉的發(fā)酵時(shí)間一般是8到10小時(shí)。如果你喜歡更粘稠的酸奶，可以發(fā)酵久一點(diǎn)。我通常不會先加糖，減肥期間還是要控制一下。做完后如果覺得酸，可以加點(diǎn)蜂蜜，聽說這樣營養(yǎng)價(jià)值更高哦！
酸奶機(jī)使用方法：這個(gè)機(jī)器的工作原理主要是定時(shí)保溫。制作酸奶前，內(nèi)膽需要用開水燙洗一下。然后加入500毫升的純牛奶和一克酸奶菌粉，攪拌均勻后蓋上蓋子放入機(jī)器內(nèi)。6到8小時(shí)后，牛奶就會變成濃稠的酸奶啦！
低脂奶的問題：用低脂或者脫脂奶做出來的酸奶會比較稀，像外面賣的大紅棗酸奶那樣。這種酸奶我一般會用來當(dāng)飲料喝。全脂奶做出來的酸奶更粘稠，可以用來拌紫薯泥、燕麥片等。如果你喜歡更濃稠的，可以選擇老酸奶型的菌粉，不過價(jià)格會貴一點(diǎn)。
小貼士：這個(gè)機(jī)器還可以用來在宿舍提前熬好的粥保溫哦！正準(zhǔn)備試試呢！
個(gè)人偏好：雖然有些人覺得電飯煲更方便，但我更喜歡這款酸奶機(jī)，因?yàn)樗∏珊啙崳僮饕舶踩陀?，功率只?W。

操作方法：
內(nèi)膽制作酸奶前需要用開水燙洗一下，加入500毫升的純牛奶及一克酸奶菌粉攪拌均勻后蓋上蓋子放入機(jī)器內(nèi)，6-8小時(shí)后，牛奶變濃稠液體狀即香醇可口的純鮮酸奶就制作完成。
可以用250毫升的盒裝純牛奶制作，只需剪開盒子加入菌粉攪拌均勻后用夾子夾住開口，可并排放兩盒250毫升純牛奶，發(fā)酵6-8小時(shí)斷電即可。

建議：最好用全脂純牛奶做，低脂或高鈣奶容易失敗。如果菌粉做不成功，可以試試超市的原味酸奶小瓶裝。

希望這些小技巧能幫到你，讓你在減肥的同時(shí)也能享受到美味的自制酸奶！