2020-04-03 20:34:10 ?

七天減10斤的方法七天酸奶減肥法

每一天早晨起床,首先要喝一杯白開水,然后是蜂蜜水。 接著喝一杯酸奶(大約200毫升),吃一片全麥面包/一碗燕麥。 買低糖酸奶或者低脂酸奶(含脂肪1.0-1.5)。 正午和晚上吃飯前喝一杯水或湯,然后吃一盤綠葉蔬菜(用雞精煮湯,或加幾滴香油冷拌)。 下午再喝一杯酸奶。 饑餓時可以吃點水果。 肚子餓了,先喝一碗湯,先吃幾餐或餅干。 接著喝一杯酸奶(200毫升)。

2020-04-04 20:44:09

七天酸奶減肥法，主要配合過午不食同時進(jìn)行，具體的做法是每天下午2點以后，就不要再吃一些主食了，而此時需要喝一杯酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，可以促進(jìn)腸道的吸收，更有利于便秘，使一些廢物及時排出，減少脂肪的形成，而此時由于體內(nèi)沒有食物，脂肪就會燃燒，從而達(dá)到瘦身的效果。

2020-04-01 07:29:10

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