水果對(duì)老年人的身體健康幫助很大，并且有很多水果也適合老年人。那么，芒果這種熱帶水果是否適合老年人吃呢？實(shí)際上，老年人吃芒果是有好處的哦，快來一起了解了解吧。

　　老年人吃芒果的好處

　　老人吃芒果能抗?。豪先顺悦⒐呛芎玫囊环N選擇，不但能享受到香甜的美味，還能吸收多種對(duì)身體有益的營養(yǎng)成分，能延緩衰老，也能提高身體抗病能力，同它還具有良好的止咳和吐功效，對(duì)提高老人的身體健康水平有很明顯的好處。

　　老人吃芒果能預(yù)防高血壓：老人吃芒果能預(yù)防高血壓的發(fā)生，因?yàn)槊⒐@種水果中含有大量的維生素C，和多種礦物質(zhì)，能加快人體內(nèi)鈉的排出，從而也就預(yù)防和高血壓的發(fā)生，老人經(jīng)常吃芒果還能軟化血管增加血管彈性，能有效減少動(dòng)脈硬化和血栓的發(fā)生機(jī)率。

　　老人吃芒果能預(yù)防便秘：老人的消化功能都會(huì)出現(xiàn)或多或少的減弱，他們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀，平時(shí)多吃芒果就能預(yù)防便秘的發(fā)生，因?yàn)槊⒐杏写罅康纳攀忱w維，它們進(jìn)入腸道以后可以軟化大便，能加快大便的生成與排出，另外芒果的果汁還能加快胃腸的運(yùn)動(dòng)，對(duì)促進(jìn)排便也有一定的好處，老人經(jīng)常吃芒果還能預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生。

　　接下來，介紹一下吃芒果需要注意什么吧。

　　芒果不能和什么一起吃

　　芒果與大蒜不能同吃：芒果與大蒜等辛物同食不能同食：芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等，這些物質(zhì)中含有刺激性物質(zhì)比較多，接觸到人體的皮膚后，就會(huì)造成過敏，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)紅腫、疼痛現(xiàn)象。不要與辛辣之物同吃，多吃對(duì)人的腎臟有害。

　　芒果與海鮮不能同吃：芒果與海鮮不能同吃：兩者同時(shí)吃不容易消化，而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物，如果同食的話，容易過敏。

　　芒果和酒不能同吃：芒果和酒都是辛辣的食物，多吃對(duì)人的腎臟有害。

　　芒果和菠蘿不能同吃：同食易過敏，因?yàn)槊⒐?、菠蘿本身就含有易引起皮膚過敏反應(yīng)的化學(xué)成分，鮮芒果中含有單羥基苯或二羥基苯，不完全成熟的芒果里還含有醛酸，他們對(duì)皮膚黏膜有一定的刺激作用，可引發(fā)口唇紅腫，又癢又痛，重者還會(huì)出現(xiàn)水皰和糜爛。而菠蘿中含有甙類、菠蘿蛋白酶等物質(zhì)，對(duì)人的皮膚、血管等有一定的副作用，且這種過敏常為速發(fā)型，多在吃菠蘿后1小時(shí)左右會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、潮紅、多汗、四肢及口舌發(fā)麻。

　　芒果的選購小竅門

　　用鼻子去聞，一個(gè)好的芒果都會(huì)散發(fā)出美好的味道，一般是香味越濃郁，味道越好。

　　同樣大小的芒果中，相對(duì)較重、組織較細(xì)密，水分較多的，比較好吃。

　　芒果入菜要挑選果型飽滿的較好，說明該果實(shí)肉多籽小，更宜入菜。

　　蒂頭部分較展開，是芒果成熟的象征。

　　輕輕地按壓果肉，一個(gè)成熟的芒果會(huì)感覺到很有彈性，就像桃子一樣，太過柔軟表示過熟了。

　　避免挑選有好多黑色斑點(diǎn)的芒果。芒果有少量的斑點(diǎn)是正常的，但是如果有太多，那就表明芒果的果肉受到了一定的損害。

　　芒果的色澤鮮艷自然為上品，而外皮細(xì)致光滑比粗糙的好。

　　老年人吃芒果是有好處的，不過要適量哦。

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