減肥期間可以吃芒果干嗎 芒果干的功效

引起肥胖的主要原因是因?yàn)閿z入過多消耗過少引起的，所以如果需要減肥的朋友，必須嚴(yán)格控制熱量的攝入也要增加體能鍛煉以增加能量的消耗。怎樣才可以有效的做到這兩點(diǎn)呢？這需要我們?cè)黾芋w能鍛煉，控制熱量的攝入。增加鍛煉一般是比較好理解，但是控制熱量攝入就很難。

為什么呢？這主要是因?yàn)椴煌氖澄锏臒崃渴遣煌?，在保證我們所以需要的能理的基本上減少熱量的攝入才是正常的。以干果類為例，一般來說，減肥期間都不建議食用干果類的物質(zhì)，這是主要因?yàn)楦晒惖氖秤煤欠葸^多，但是芒果干除外，下面我們來介紹一下芒果干的作用。

芒果干有益胃、止嘔、止暈的功效，還有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。

芒果干是少數(shù)富含蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。因此有輔助食療作用減肥輕身。

中醫(yī)學(xué)證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫(yī)理論認(rèn)為，肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致，故芒果是減肥輕身之果品。

要注意的是，芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)緊記避免進(jìn)食。還有，過敏體質(zhì)者慎吃芒果。

綜上所述，我們可以看到，其實(shí)減肥期間是可以食用芒果干的，但是需要注意的是，雖然芒果干具有化痰，健脾胃，利水道的作為，但是過多的食用對(duì)我們的身體也是不好的，所以我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候需要講究一個(gè)合適的用量。

女人吃芒果干的好處 芒果干的營養(yǎng)價(jià)值

芒果是很常見的一種熱帶水果，女性朋友多吃芒果對(duì)皮膚也很好，常吃有眾多的好處，而且制成芒果干后，不僅好吃而且營養(yǎng)也高。那么女人吃芒果干有什么好處呢？芒果干的營養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

女人吃芒果干的好處

1、美膚

芒果干中含有胡蘿卜素，具有滋潤肌膚和美容保養(yǎng)的功效。

2、止咳

芒果干對(duì)咳嗽和痰多都有緩解功效，咳嗽期間不妨吃些芒果干吧。

3、治療消化不良

芒果干酸甜的口感可以幫助增加腸道的蠕動(dòng)，改善消化不良和食欲不振，對(duì)腸道健康很有益哦?？梢苑判牡某猿猿粤?，媽媽再也不擔(dān)心我會(huì)長(zhǎng)肉肉了。

4、降低膽固醇

膽固醇對(duì)我們身體的危害不用多說了，芒果干就可以幫你降低體內(nèi)膽固醇含量，對(duì)心血管疾病是有一定預(yù)防功效的哦。

5、防暈車嘔吐

乘車容易嘔吐是許多人都會(huì)出現(xiàn)的情況，這種時(shí)候可是很難受的，不妨吃幾片芒果干來緩解吧，芒果干可以止嘔益胃，是一種不錯(cuò)的止吐食物，感冒患者或者高血壓患者如果發(fā)生嘔吐癥狀，都是可以吃些芒果干來緩解的。到處浪也不怕啦。

芒果干的營養(yǎng)價(jià)值

1、在100克芒果干中，熱量高達(dá)380多卡，是一種熱量比較高的食物。

2、芒果可溶性固形物14%~24.8%，含糖量11%~19%，蛋白質(zhì)0.65%~1.31%。

3、每100克果肉含胡蘿卜素2281~6304微克，而且人體必需的微量無素（硒丶鈣丶磷丶鉀等）含量也很高。

小編提醒，喜愛吃芒果和芒果干的人很多，大家都是喜歡芒果的那種味道。但是體質(zhì)比較熱的人，還是要注意每次食用芒果的分量，因?yàn)橐坏┦秤眠^多的芒果干，糖分也會(huì)比較高，尤其是血糖患者，是不適合食用芒果的。為了健康著想，大家一定要控制食量。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識(shí)

芒果干：口感香甜、營養(yǎng)豐富的健康零食
坐月子可以吃芒果嗎
科普：芒果的營養(yǎng)及功用
孕婦可不可以吃芒果
孕婦吃什么|孕婦能吃芒果嗎
芒果
螃蟹和芒果能一起吃嗎 螃蟹和芒果共食的影響和補(bǔ)救措施
懷孕初期能否食用芒果？
吃清凈果可以減肥嗎
凍干蘋果干有營養(yǎng)嗎

網(wǎng)址: 減肥期間可以吃芒果干嗎？女人吃芒果干的好處，芒果干的營養(yǎng)價(jià)值 http://www.u1s5d6.cn/newsview511904.html