女生減肥吃哪些食物

2020-04-07 01:46:36 ?

女生減肥吃哪些食物

你好，女性減肥建議多吃富含纖維的食物，比如蔬菜，多吃粗糧。減輕體重需要減少糖分，脂肪的攝入量。瘦身是一個長期的過程，堅持鍛煉，控制飲食，就會有明顯的瘦身效果。瘦身的方法很多，如運動減肥、中醫(yī)減肥、手術(shù)減肥、藥物減肥等。中西醫(yī)結(jié)合減肥效果顯著，如針灸減肥，通過針灸治療，較易調(diào)節(jié)機體各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的作用。針灸后能抑制胃腸道的蠕動，具有抑制胃酸分泌的作用，從而減少饑餓感，達到針灸減肥的目的。

2020-04-08 01:56:35

您好，想要減肥，一定要有足夠的毅力，因為在控制飲食的同時，還要積極地進行運動，比較適合在減肥期間吃的食物有西葫蘆，西紅柿，黃瓜，萵苣，蘆筍，鮭魚，草莓等，每天要控制攝入的總熱量，不要吃太油膩的食物，也不要吃高熱量的食物，同時要積極地鍛煉身體，比如跑步，游泳，跳繩等。

2020-04-04 21:54:13

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