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【干貨】孕期營養(yǎng)品如何選！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 10:29

【干貨】孕期營養(yǎng)品如何選！葉酸DHA鈣鐵維生素
今兒繼續(xù)和姐妹們聊聊孕期營養(yǎng)品。孕期需要各種營養(yǎng)，那么我們應(yīng)該如何選擇營養(yǎng)品，每天應(yīng)該吃多少劑量呢？
營養(yǎng)種類：葉酸、DHA、鈣、鐵、各種維生素等
關(guān)于葉酸和復(fù)合維生素：葉酸須要吃，可以選擇單一葉酸片或者復(fù)合維生素。如果飲食不均衡，建議選擇復(fù)合維生素
主要營養(yǎng)品對比
①復(fù)合維生素：惠氏瑪特納港版、拜耳愛樂維中國版、金斯利安多維片
②DHA：Bioisland、艾瑞可、惠氏瑪特納
③鐵劑：琥珀酸亞鐵（速力菲）、多糖鐵（力蜚能）、蛋白琥珀酸鐵（盛雪元）
④鈣片：迪巧維D鈣咀嚼片、Swisse檸檬酸鈣和湯臣倍健鈣DK
選擇原則
①食補(bǔ)+營養(yǎng)劑補(bǔ)充。不要超過每日耐受劑量，容易超標(biāo)的有：碘、葉酸、鈉、維D等，切忌過量
②大品牌相對更有保障
③適用人群可能不同
經(jīng)驗(yàn)分享
①復(fù)合維生素：我吃的是惠氏瑪特納港版，營養(yǎng)素種類比較多，含量合適
②DHA：我吃的是惠氏瑪特納，當(dāng)時是香港朋友送的，她說香港公立/私立都開的這款
③鐵劑：我吃的是多糖鐵（力蜚能），是在開的
④鈣片：我吃的是Swisse檸檬酸鈣，對孕期bm友好
祝姐妹們順利度過孕期，寶寶健健康康！