孩子在成長(zhǎng)的時(shí)候需要補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)才會(huì)健康的成長(zhǎng)，但是到底給孩子吃什么才是最有營(yíng)養(yǎng)的呢?很多家長(zhǎng)們對(duì)這個(gè)問(wèn)題有很多見(jiàn)解，不過(guò)不知道的人更多，在不知道的情況下也不敢胡亂給孩子選擇食物，孩子在逐漸長(zhǎng)大的過(guò)程中如果缺少營(yíng)養(yǎng)的話，還會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)不高，智力低下等癥狀，那么兒童補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候吃什么好呢?

面食容易消化，蔬菜對(duì)不錯(cuò)各種維生素有著很好幫助，水果含有的氨基酸和其他維生素，對(duì)兒童身體提高有著很好效果，同時(shí)對(duì)肉類兒童也是可以適量選擇。

兒童意面

材料

主料:西紅柿1個(gè)，洋蔥碎1/4，胡蘿卜碎半根，蘑菇碎1個(gè)，熟排骨肉碎2塊，蒜碎1瓣，以上主料全部切碎，調(diào)味料:漢斯意面醬125g，番茄醬2匙，紅葡萄酒2匙，卡夫香腸式奶酪1根，糖半匙，MIX的香料半匙，橄欖油1匙

做法

1、先煮字母意面約15分鐘左右，煮熟后用冷水沖一下;

2、鍋內(nèi)放油，然后將切碎的排骨肉、蒜碎、半份洋蔥碎翻炒片刻;

3、倒入漢斯意面醬、胡蘿卜碎、蘑菇碎和剩余的洋蔥碎繼續(xù)翻炒;

4、倒入紅葡萄酒

5、適量鹽和糖

6、小火將以上材料煮15分鐘;

7、最后將卡夫奶酪條放入融化后即可關(guān)火;

8、最好灑MIX的香料入味

將做好的意面醬澆在煮好的意面上即可

小訣竅

1、我是為了節(jié)約時(shí)間并增加面醬的味道，所以加了一些超市買的意面醬，也可以全部用新鮮的西紅柿，做純正的意面醬。

2、奶酪一定最后放，稍微融化后就關(guān)火，紅色的醬中暈染著一絲絲的白色奶酪，很漂亮。

對(duì)于小孩身體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有很多粥，是可以喝點(diǎn)小米粥，南瓜粥，瘦肉粥，胡蘿卜粥，綠豆粥，菜粥，豆腐粥等多種食物，需要保證孩子營(yíng)養(yǎng)的攝入量，也要根據(jù)孩子消化能力和年齡大小，制作粥的濃厚程度。如果孩子出現(xiàn)氣血虛弱的癥狀，盡量多喝點(diǎn)紅棗粥，里面還有維他命，蛋白質(zhì)，糖分等多種營(yíng)養(yǎng)，特別具有養(yǎng)血補(bǔ)脾，我們一起等多種效果，能夠促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)。

可以供應(yīng)孩子身體營(yíng)養(yǎng)的食物太多了，這些食物我們一定要合理給孩子選擇，孩子正在長(zhǎng)身體，所以說(shuō)這個(gè)時(shí)候要個(gè)孩子多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓孩子長(zhǎng)得更高，更狀，更結(jié)實(shí)，對(duì)孩子的身體才會(huì)更好，而在給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候也要注意孩子的心態(tài)，讓孩子無(wú)憂無(wú)慮的成長(zhǎng)，也要加強(qiáng)孩子的身體鍛煉。

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