兒童補充營養(yǎng)需要注意的5個問題
一、維生素片不可替代果蔬
很多體內(nèi)缺少維生素的寶寶,不應(yīng)過度依賴維生素片,而應(yīng)該多吃綠色天然食品,尤其是新鮮的果蔬。純天然的果蔬中富含各種維生素,是人體所必需的營養(yǎng)素之一,而維生素片遠不及蔬菜水果給予的營養(yǎng)供給。因此,寶寶應(yīng)多吃蔬菜和水果來保證維生素的攝取。
二、碳酸鈣奶不如新鮮牛奶
兩歲以前的寶寶可以吃一些鈣片,但在兩周歲以后,就應(yīng)該從新鮮的牛奶中獲取鈣質(zhì)。每天喝四五百毫升的牛奶能夠完全補充寶寶每天所需的鈣元素。但值得注意的是,純鮮牛奶相比一般的牛奶含鈣率更高,因此,寶寶應(yīng)該多喝新鮮的純牛奶來保證鈣質(zhì)的攝取。
三、為寶寶選擇合適的零食
有些父母覺得零食不能吃,因此除了正常的進食以外不給寶寶吃零食。其實零食也要分種類,好的零食可以為寶寶提供充足的營養(yǎng)和能量,如果選擇得當(dāng),可以更好的促進寶寶的健康成長發(fā)育。
可以為寶寶選擇的合適的零食有:奶制品、豆制品、新鮮的水果等等。反之,例如汽水、可樂、薯條等食品最好讓孩子自主的遠離。同時我們要教孩子學(xué)會合理地吃零食,不可過量,飯前不吃零食,睡前不吃零食等等,各種零食的利與弊常常講給寶寶聽,讓寶寶樹立一個好的觀念,對其合理的營養(yǎng)補充很關(guān)鍵。
四、為寶貝進行每日的合理膳食搭配
有研究表明,孩子所需的能量其實比成年人要高,因此,寶貝每日的營養(yǎng)膳食搭配很重要。寶貝的正常膳食搭配如:每日吃兩個雞蛋、一杯鮮牛奶,兩個水果,并適當(dāng)增加其他的營養(yǎng)物質(zhì),以此來增加寶貝所需的能量和熱量。
五、讓寶寶正確認(rèn)識健康的意義
有些家長認(rèn)為:寶寶很能吃,什么都吃,不挑食,長得結(jié)實,稱為健康。而實際上并不是這樣,也許寶寶愛吃的東西不一定是好東西,能吃也不一定代表健康,主要要看是否吃得對。
建議家長們常常翻閱有關(guān)兒童身體健康的書籍來看看,多了解一些有關(guān)兒童營養(yǎng)需求的知識,從而根據(jù)寶寶的身體情況來進行合理的膳食搭配,教會寶寶認(rèn)識哪些是健康食品,哪些是垃圾食品,這樣才能完全補充營養(yǎng),寶寶的成長才能真正的健康。
相關(guān)知識
兒童營養(yǎng)補充的五大注意
兒童需要補充哪些營養(yǎng)品
兒童需要補充哪些營養(yǎng)
嬰兒都需要補充什么營養(yǎng)
兒童的健康需要注意什么
兒童補鈣鐵鋅dha?一歲的寶寶需要補充鈣鐵鋅,魚肝油和...
兒童營養(yǎng)補充:鈣鐵鋅口服液的選擇
兒童需要哪些營養(yǎng)
孕婦需要補充哪些營養(yǎng)?
孕婦需要補充哪些營養(yǎng)物質(zhì)
網(wǎng)址: 兒童補充營養(yǎng)需要注意的5個問題 http://www.u1s5d6.cn/newsview105904.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826