減脂美食大揭秘：低卡高蛋白的秘密武器！
減脂餐合集來啦！這些美味又健康的食譜，絕對讓你吃得開心又瘦得美麗！

番茄雞蛋滑牛肉
牛肉切片，加入生抽、蠔油、淀粉和少許油，腌制10分鐘。
熱鍋少油，爆香蒜末，放入牛肉炒至八分熟，盛出備用。
鍋中少油，炒熟雞蛋，加入番茄炒出沙狀。
倒入牛肉，快速翻炒均勻，出鍋前加少許鹽調(diào)味。

菠菜雞蛋湯
菠菜焯水后撈出備用。
熱鍋少油，炒熟雞蛋，撈出備用。
鍋中加入開水，放入菠菜，煮沸后加適量鹽調(diào)味。
最后加入炒好的雞蛋，攪拌均勻即可。

涼拌雞腿蝦
雞腿去骨，加入姜蔥料酒，煮25分鐘至熟透。
無水燜熟蝦仁，剝殼備用。
雞腿撕成絲，蝦仁剝殼后放入碗中。
加入蔥姜料酒、生抽、陳醋、香油等調(diào)料，拌勻即可。

涼拌蝦仁
小米辣、蔥蒜切碎備用。
鍋中放蔥段、姜片，淋入適量料酒，煮沸后撈出。
鍋中加入香油、陳醋等調(diào)料，煮至全部變色。
最后加入適量涼白開，拌勻即可享用。

這些低卡高蛋白的減脂餐，不僅美味還健康，快來試試吧！

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