低卡高蛋白減脂食譜大揭秘
想要瘦身又不想餓肚子？來試試低卡高蛋白的減脂餐吧！

早餐：控制在100g以內(nèi)的主食，搭配雞蛋、蔬菜或水果，再來一杯牛奶或無糖黑咖啡?，營養(yǎng)均衡又美味！

午餐：100g主食配上100g肉類和200g蔬菜，滿足你的胃口，又能補(bǔ)充能量。

晚餐：50g肉類、200g蔬菜和50g以內(nèi)主食（偶爾可以不吃主食哦！），用根莖類主食代替精細(xì)主食，健康又飽腹。

小貼士：每餐都可以搭配無糖飲品，食物以蒸煮燉煎炒為主，少油少鹽，清淡營養(yǎng)。

快來試試這些低卡高蛋白的減脂餐，讓你的減肥計(jì)劃更加順利！記得根據(jù)體重調(diào)整食物攝入量哦！

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