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自己減肥正確有效的方法可以通過控制飲食或者是運動鍛煉的方式。

1、控制飲食：如果身體出現(xiàn)了脂肪堆積的情況，在平時一定要控制好飲食，盡量避免過多的吃煎炸以及油膩性的食物，能夠減少身體的脂肪堆積，可以適當?shù)脑黾泳S生素以及蛋白質食物的攝入，比如雞蛋、牛奶、蘋果、生菜等，能夠促進身體的代謝，對于減肥通常是比較有利的。

2、運動鍛煉：在日常也可以適當?shù)倪M行運動鍛煉，比如爬山、慢跑以及騎單車等，在進行運動的同時也會消耗體內的熱量以及脂肪，同時也能夠加速身體的代謝，長期堅持下去也能夠達到減肥的效果。

如果自身肥胖情況長期得不到改善，也可以選擇埋線減肥的方式做治療，主要是將可吸收的蛋白線正確的放置到身體的穴位當中，能夠抑制亢進的食欲，同時也能夠刺激身體脂肪的代謝，達到減肥的效果，價格一般在3000元到6000元左右，一般能夠維持3年到5年左右。

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